Бизге болгону алты сааттык уйку керек

Video: Бизге болгону алты сааттык уйку керек

Video: Бизге болгону алты сааттык уйку керек
Video: ЭРКЕКТИН АЯЛЫН СҮЙБӨЙ КАЛГАНЫН КАНТИП БИЛСЕ БОЛОТ? 5 БЕЛГИ 2024, Март
Бизге болгону алты сааттык уйку керек
Бизге болгону алты сааттык уйку керек
Anonim

Ар бирибиз өзүбүздү жакшы сезип, сырткы көрүнүшүбүз үчүн кеминде сегиз сааттык уйку керек деп эсептешет. Бирок, окумуштуулар бул көз-карашты четке кагышты. Жаңы изилдөөгө ылайык, адамга күнүнө туура 6 саат 25 мүнөт уйку керек.

Лос-Анжелестеги Калифорния университетинин окумуштуулары Намибия, Танзания жана Боливиядагы үч уруудан келген 94 адамдын уйку адаттарын изилдешти.

Алар салттуу жашоо образын жүргүзгөндүктөн тандалып алынат. Азыркы адамдардан айырмаланып, аларда Интернет, телевизор ж.б. жана салыштырмалуу тынч жашоо образын жүргүзүшөт.

Көрсө, алардын дээрлик бардыгы орто эсеп менен 6 саат 25 мүнөт укташат экен. Мындан тышкары, Батыш коомдорундагы сегиз сааттык уйку керек деп эсептеген адамдардын көпчүлүгүнөн айырмаланып, алар өздөрүнө караганда ден-соолукта болушкан.

Уруулардын адамдары кан басымынын деңгээлин жакшыртышкан, жүрөктөрү ден-соолугу чың болгон жана жаман холестерол менен оорушкан эмес.

Окумуштуулар эгер биз уйку убактысын кыскарта турган болсок, ден-соолугубузду чыңдайбыз деп чечкиндүү айтышууда. Алар уйку дарыларын ичүү өтө туура эмес деп ойлошот, анткени уйкуну маанисиз убакытка чейин узартышат.

Ойгонуу
Ойгонуу

Илимпоздордун тыянагы азыркы жашоо биздин төшөктө жаткан убактыбызды уурдабайт. Ошондой эле, алар күн баткандан кийин уктабай, жаратылышка каршы турабыз деген дооматка шек келтиришет. Алар түнкү караңгы сааттарда түнкү жашоо жана үйгө кайтуу күйөрмандарын колдоого жакын.

Албетте, уктоо убактысы ар бири үчүн өзүнчө жана күнүмдүк жашоодон көз каранды. Кээ бир адамдар атайын уктоо убактысын кыскартышат, ошентип, алар көп жумуш жасайм деп ишенишет.

Мисалы, Маргарет Тэтчер күнүнө 4 саат, ал эми Билл Клинтон 5-6 саат уктады. Рекорд Жей Ленонун колунда, ал болгону 3 саат уктады.

Сунушталууда: