2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Жүзүм диета жүзүмдү көбөйтүүгө багытталат. Бул төрт күндүн ичинде байкалат, эгерде сиз режимди так сактасаңыз, анда 5 килограммга чейин арыктайсыз.
Биринчи күн
Эртең мененки тамак: жүзүм жана йогурт кошулган мюсли идиши;
Түшкү тамак: 250 г бышырылган цуккини жана 100 г жүзүм;
Кечки тамак: жүзүм жана башка каалаган мөмөлөрү бар банансыз салат идиши (банансыз).
Экинчи күн
Эртең мененки тамак: 250 мл жаңы жүзүм жана 200 г майсыз сүт;
Түшкү тамак: бир табак кайнатылган күрөң күрүч жана 100 г жүзүм;
Кечки тамак: 150 г бышырылган жашылчалар жана 100 г жүзүм.
Үчүнчү күн
Эртең мененки тамак: бир кесим ундан жасалган нан, 30 г быштак, 50 г жүзүм;
Түшкү тамак: 150 г кайнатылган же куурулган арык балык, 100 г бышырылган жашылча-жемиштер, 50 г жүзүм;
Кечки тамак: 150 г быштак жана жарым алма.
Төртүнчү күн
Эртең мененки тамак: бир кесим ундан жасалган нан жана 50 г быштак, 100 г жүзүм;
Түшкү тамак: 150 г бышырылган тоок эти, 200 г бадыраң, 100 г жүзүм;
Кечки тамак: 100 г бышырылган индюк эти, 100 г бышырылган жашылча-жемиштер, 50 г жүзүм.
Күтүлбөгөн салмактан арылгандан тышкары, жүзүм диетасын колдонгондон кийин, сиз өзүн кыйла энергиялуу, жаңы жана жашарган сезесиз.
Сунушталууда:
Ушул жемиштер менен жай мезгилинде тез арыктаңыз
Мөмө-жемиштер - ден-соолукка кепилдик берүүчү азык, анткени аларда көптөгөн пайдалуу заттар жана витаминдердин букети бар. Бирок, алардын көпчүлүгү ушул артыкчылыктар менен кошо дагы бирөөнү алып келишет - алар тез арыктоону илгерилетүү табигый жол менен, мөмө-жемиш диетасы учурунда энергияны жана тирүүлүктү сактоону камсыз кылат.
Джулиана Ганинин диетасы менен жумасына 6 кг арыктаңыз
Модель Джулиана Гани акыркы мезгилдерде эң көп айтылып жүргөн жылдыздардын бири. VIP Brother реалити-шоусуна катышкандыгынан улам, анын күйөрмандары аны күнүгө кечинде көрүп, таасирлери менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк алышат. Эгерде биз чынчыл болушубуз керек болсо, жылдыздын көптөгөн оңдоолору гана эмес, анын жакшы формасы да таасир калтырат.
Бул диета менен Падышалык соттогудай акылдуулук менен арыктаңыз
Asparagus эң пайдалуу жашылчалардын бири болуп саналат. Падыша жашылчалары деп да аталат, алар өзгөчө ылайыктуу арыктоо . Спаржанын ар кандай диетага киришинин себеби, анын курамында минималдуу калория бар - дээрлик жокко эсе. Падыша жашылчасы деген аталыш Людовик XIVден улам келип чыккан.
Гейша диетасы менен жумасына 5 кг чейин арыктаңыз
Жапон гейшаларынын жагымдуу болушунун себеби эмнеде деп ойлонуп көрдүңүз беле. Көрүнүп тургандай, бул сулуу айымдар гендеринен гана эмес, ошондой эле өзгөчө диета менен таанымал болгон белгилүү болгон гейша диета . Ал эмне киргизди: - Эртең мененки тамак :
Заманбап пеган диетасы менен жарым жылда 30 кг арыктаңыз
Жакында эле, дүйнө жүзү боюнча айымдар палеолит доорунда адамдар жеген тамак-ашка негизделген палео диетасына кызыгышат. Ал тазаланган тамактардан, туздан, шекерден, майлардан (оливка майына аз өлчөмдө уруксат берилет), кайра иштетилген колбасалардан, сүт жана сүт азыктарынан, буурчак жана дан өсүмдүктөрүнөн, ошондой эле крахмалга бай жашылчалардан алыс.