2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Ноутбуктар, смартфондор, планшеттер көптөн бери жөн гана эркелетүү эмес, зарылчылык болуп калды. Биз аларды бардык жерде колдонобуз жана көпчүлүк адамдар үчүн бул шаймандардын алмаштыргыс экендигин тана албайбыз. Алар бизге керектүү нерселерди дароо табууга жардам берет - алар ишти бир топ жеңилдетишет.
Бирок, тилекке каршы, жаңы технологиялар деп аталган нерсе биз үчүн олуттуу көйгөй жаратышы мүмкүн. Алардын бири - кургап калган көздөр. Компьютердин алдында бир аз иштегенден кийин, сизде кургакчылыктын өзгөчө сезими пайда болот - себеби, монитордун экранын карап, азыраак жымыңдай баштайсыз.
Планшеттерди жана смартфондорду колдонууда деле ушундай. Ал жердеги тамгалар кичинекей болгондуктан, биз дагы бир жолу көзүбүзгө өтө зыяндуу болуп карап турабыз. Мындай көйгөйдү чечүүнүн бир жолу - коргоочу көз айнек менен көз айнек сатып алуу. Бул көз айнектер жакыныраак көрүү үчүн иштелип чыккан жана сиздин жакшы сезип калышыңызга жардам берет.
Бирок, көйгөй илгерилеп, кургак көздөр сезилип турса, башка кадамдарды жасоого болот. Дарыканадан көз тамчыларын сатып алсаңыз болот же сизге эч кандай чыгым талап кылбай турган, бирок жеңилдетүүчү жаңы вариантты колдонсоңуз болот - көз йога.
Көнүгүүлөрдө татаал эч нерсе жок жана өзүн жакшы сезүү үчүн күнүнө беш мүнөт гана талап кылынат. Көз йогасынын жардамы менен көздүн чарчоосун кетирип, кургактык унутулат. Көнүгүү - көздү жумуп, терең дем алуу, андан кийин дем чыгаруу. Бир нече жолу кайталаңыз.
Андан кийин алаканыңызды сүртүп, жылытыңыз - жылуу алаканыңызды көзүңүзгө сүйкөңүз. Дагы бир нече жолу кайталаңыз - бул көнүгүү көздүн булчуңдарын эс алдырат. Аны бекемдөө үчүн, көзүңүздү бир нече секунд сайын ар башка багыттарга буруп туруу сунушталат, бирок башыңызды кыймылдатпай.
Бул жеңил көнүгүүлөр көздөгү кургактыкты жана чыңалууну басаңдатат, бирок алар көздү оорутпашы керектигин эсиңизден чыгарбаңыз - дагы бир көйгөй бар деп шектенип жатсаңыз, адиске кайрылыңыз.
Сунушталууда:
Кокос майы менен чачуу - эмне үчүн жана эмне жардам берет?
Кокос майы менен себелеп миңдеген жылдардан бери колдонулуп келе жаткан элдик ыкма. Бир кашык кокос майын даярдап, көлөмүн оозуңузга куюп, 15-20 мүнөт кайнатыңыз. Негизги кокос майы менен чачыроонун пайдасы бактерияларды өлтүрүп, демди сергитет.
Кулпунай көзгө жана жүрөккө жардам берет
Кулпунай көпчүлүктүн сүйүктүү жемиши болуп саналат жана биздин өлкөдө буга чейин сатыкка чыккан. Кызыл жемиштер антиоксиданттарга, адамдын ден-соолугуна пайдалуу баалуу азыктарга бай. Биринчиден, кулпунай С витамининин, В тобундагы витаминдердин, калий, темир, магний минералдарынын жакшы булагы.
Эки йога позасы эстрогендин тең салмактуулугун сактоого жардам берет
Йоганын эки гана позасы сизге эстрогенди көзөмөлдөп турууга жардам берет. Эгерде сизде гормоналдык дисбаланс болсо, анда сиздин абалыңызды көзөмөлдөп туруу керек, анын татаалдашуусу тукумсуздукка, ал тургай рак оорусуна алып келиши мүмкүн. Врачтын көрсөтмөлөрүн аткаруудан тышкары, оору менен бирге тамактануу жана физикалык активдүүлүктү да сактасаңыз болот.
Акупунктура - качан жардам берет, качан жардам бербейт?
Акупунктура - дарылоонун альтернативдүү ыкмасы, аны адамдар улам-улам кайрылып көрүшөт. Ал көйгөйдүн жагымсыз белгилерин гана эмес, ооруну да айыктырат. Акупунктуранын терс таасирлери жок деп эсептелгени менен, адистер бул панацея эмес деп эскертишет.
Чарчаган көзгө арналган йога
Дененин калган булчуңдары сыяктуу эле, көз булчуңдары да жакшы абалда болушу үчүн техникалык тейлөөгө муктаж. Аларды үйрөтүү үчүн төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз көз көнүгүүлөрү карандаш же манжаны колдонуу. Карандашты бетиңизден болжол менен 8 дюйм алыстатыңыз.