2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Ушундай жек көрүндү ич майына каршы күрөшүүдө имбир - эң мыкты каражаттардын бири. Жумшак жана көрктүү формалардан ырахат алуу үчүн, негизги ингредиент - бул керемет тамыр болгон арыктатуучу уникалдуу суусундукка ставка коюңуз.
Имбирдин көптөгөн функциялары бар. Ашказандагы ооруну басаңдатып, толуп кетүүгө каршы күрөшөт. Тамак сиңирүү жакшырып, салмагы эрийт. Атайын даярдалган керектөө жалпак ашказанга имбир суусундугу. Аны үзгүлтүксүз ичип, жеңил физикалык активдүүлүк менен айкалыштырыңыз, ошондо жакында жыйынтыкка таң каласыз. Мына ал:
Керектүү азыктар: 8 стакан суу, 1 чай кашык. майдаланган имбирдин тамырлары, 1 жаңы бадыраң (тазаланып, жука тилимдерге кесилген), 1 орто лимон, 12 жалбыз жалбырагы
Даярдоо ыкмасы: Бардык ингредиенттер идишке аралаштырылат. Жабыңыз жана бир түнгө отуруп туруңуз.
Даярдануунун дагы бир варианты бар. Аны менен бадыраңды өткөрүп жиберсе болот. Суу кайнатылып, андан кийин бөлмө температурасына чейин муздайт. Имбирдин тамыры майдалагыч кыргычка өткөрүлөт.
Жалбыз жалбырактары кесилип, лимон ширеси сыгылат. Продукттар кайнатылган сууга кошулат. Жакшылап аралаштырып, 2-3 саатка коёбуз. Жыйынтыгы чыпкаланып, муздаткычка бир саатка коюлат.
Имбирдин тамырынын башка көптөгөн күмөндүү пайдасы бар. Кан басымын нормалдаштырат, холестеролду төмөндөтөт жана зат алмашууну тездетет. Мындан тышкары, анын антисептикалык касиети бар. Бардык ушул касиеттер активдүү көмөктөшөт арыктоо.
Арыктатуучу суусундуктардын дээрлик көпчүлүгүнө кирген лимон өзгөчө касиеттери менен да белгилүү. Курамында кислоталар жана С витамини бар палитрасы күчтүү антиоксидант болгондон тышкары, зат алмашууну тездетет.
Имбир менен лимондун суусундугу ачуу даамга ээ. Азырынча колдонуп көрбөсөңүз, анча жагымдуу эмес сезимге даярданыңыз. Дозалар башында кичинекей болушу керек - 100 г суусундукка чейин, ар бир тамактануудан жарым саат мурун.
Убакыттын өтүшү менен дозасы 200 г чейин көбөйөт. Жалпак ашказанга ичимдик 7 күнгө кабыл алынып, андан кийин тыныгуу жасаңыз. Көбүрөөк жүктөп алгыңыз келсе, аны бир жумадан кийин улантыңыз.
Менен арыктоо имбир суусундугу материалдык. Эффектти күчөтүү үчүн аны керектөө менен катар аз калориялуу диета колдонуңуз жана көнүгүүнү камтыңыз.
Сунушталууда:
Жалпак ашказанга диета
Жакшы кармалган дене сулуу гана эмес, ден-соолук жөнүндө да айтып турат. Баары жакшы көрүнгүсү келип, эңкейгенде бут кийимин кийгизип, кыйынчылыктарга кабылбагыла, муунтпагыла. Эң башкысы - териңизде жакшы сезүү. Ашказандын тегиз диетасы организмге бир айдын ичинде 15 килограммга чейин арыктоого жардам берет, бирок курсактагы ашыкча майлардан арылтат.
Жалпак ашказанга дем алуу көнүгүүлөрү
Ич майын азайтуу үчүн оор көнүгүүлөрдүн альтернативалары бар. Терең дем алуу жана дем чыгаруу да көрө албас натыйжаларга ээ болот экен. Абаны туура колдонсоңуз, май күйүп, организмдеги зат алмашуу деңгээли жогорулайт. Курсактын жана белдин айланасындагы ашыкчаларды эритүүнүн элементардык ыкмасын сунуштайбыз.
Жалпак ашказанга тамактануу адаттары
Куруунун сыры жалпак курсак бир гана спорт залда жасаган ишиңиз жөнүндө эмес. Касс Хайнес өзүнүн сымбаттуу фигурасынын сүрөттөрүн Инстаграмга мурунку жана азыркы учурларда жайгаштырып, анын кичинекей сырларын ачып берди жалпак курсак . Касс өзү мурда арыктоо жөнүндө туура эмес түшүнүк болгонун айтат.
Жалпак ашказанга жана жээкте иштөө
Деңизде жүргөндө жалкоолонуп, көңүлүңүздү чөгөрүшүңүз керек деп айтылбайт. Ден-соолукту чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдүн аренасы да болушу мүмкүн. 1. Биринчи көнүгүү бир караганда жөнөкөй, бирок курсакты жана бүт денени жүктөйт. Түздөн-түз бутуңуз менен жатыңыз.
Эми кыйноолор болбойт! Жалпак ашказанга эң тез жана оңой диета
Салмагыбыз керек болгондон ашыкча болгондо жардамга келген ар кандай диеталар бар. Вегетериандык диета, 90 күндүк диета, вегетариандык диета - бул арыктоо керек болгон учурда карманган кээ бир диеталар. Бирок, канчабыз өзүбүздүн алсыз организмдин атынан сүйүктүү тамактардан баш тартууга эркибиз бар.