2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Карылык - бул баарына тиешелүү болгон тема, ошондуктан кеңири жана көп талкууланат.
Каруу адамдын сырткы көрүнүшүнө гана эмес, анын жалпы ден-соолугуна да таасир этет, анын жан дүйнөсүнүн тынчтыгына олуттуу таасир этет.
Карылык процесси бүгүнкү күндө ар кандай жолдор менен басаңдашы мүмкүн - медицинанын жетишкендиктеринин жардамы менен же табигый дарылар менен.
Жаш бойдон жана ичинде жашай алышыбыз үчүн, жаш организмдин ритмине ылайык, белгилүү бир жашоо образы керек. Бул ден-соолукка зыян адаттарды жок кылуу дегенди билдирет картайуу процессин тездетүү. Жаш бойдон калууну каалаган терс таасирин тийгизген зыяндуу адаттар:
- Тынчсыздануу даражасы - күнүмдүк стресс ден-соолуктун психикалык, эмоционалдык жана физикалык эң чоң душманы. Толкундануу эскирип, терс көрүнүштөргө байланыштуу болот, бирок өтө эле көп болгон оң эмоциялардын пайдасы жок. Эмне үчүн? Зордук-зомбулук сезими норадреналин менен кортизолду бөлүп чыгарууну күчөтөт жана бул эки гормондор кан басымын көтөрүп, жүрөк ооруларына чалдыгып, иммундук системаны начарлатат.
- Териге туура эмес кам көрүү - терини суудандыруучу, азыктандыруучу жана тонолдоочу күнүмдүк жардамдын жоктугу кургакчылыкка алып келет, коллагендин өндүрүлүшүн азайтып, теринин жаш көрүнүшүн сактайт. Туура эмес косметикалык каражаттар теринин үстүңкү катмарын бузуп, бетке жагымсыз таасир калтырат.
- Туура эмес тамактануу адаттары - жашылча-жемиштерди антиоксиданттардын жардамы менен үзгүлтүксүз колдонуу, эркин радикалдарды бейтараптандырат. теринин бырыштарынын себеби ошондой эле кээ бир оорулардын пайда болушу үчүн. Спирт ичимдиктери жана тамеки чексиз карылык адаттары жана аларды алып салуу теринин жакшы көрүнүшү үчүн өбөлгө болуп саналат.
- Уйкунун жетишсиздиги - түнкү уйку кубат гана бербестен, жаркыраган териге да жакшы таасирин тийгизет, көздүн астында кара чөйрөлөр жана баштыктар жок.
- Спорттун жетишсиздиги - кыймылсыз жашоо образы ден-соолукка терс таасирин тийгизип, ашыкча салмакка алып келбестен, териге терс таасирин тийгизет. Териңиз тонолуп, сергип, ден-соолугуңуз чың болушу үчүн, спорт менен машыгуу, таза аба жана жаратылышта эс алуу керек.
- Күндөн коргоочу кремдердин жетишсиздиги - күндөн коргогон кремдер сөзсүз түрдө керек, анткени күндүн таасири, айрыкча жай мезгилинде, бырыштарга, меңдерге, пигменттик тактарга алып келип, терини кургатып, толугу менен чарчатат.
Сунушталууда:
Карылыкты жайлатуу үчүн ушул жемиштерди жеп коюңуз
Түбөлүк жаштык - бул баардык адамдар үчүн - аялдар үчүн дагы, эркектер үчүн дагы. Жана дагы жаш курагына жеткендерге жана карыларга. Көпчүлүк убакытты жайлатуу үчүн дээрлик эч нерсе жасабайбыз деп ант беришет. Көрсө, чечим сиз элестеткенден жеңилирээк болушу мүмкүн - жөн гана жемиш … жеш керек.
Беш күндүк диета карылыкты жайлатат
Түштүк Калифорниядагы окумуштуулар диета иштеп чыгып, анын натыйжасында рак, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болушун азайтып, карылыкты жайлатат дешти. Беш күндүк диета жашыруун чектелген калорияны колдонууга негизделген. Адистердин айтымында, ушул диета менен жашоо узарып, иммунитет чыңдалат жана кант диабети, рак жана жүрөк ооруларынын пайда болуу коркунучу төмөндөйт, деп жазат Daily Telegraph.
Кантип карылыкты чындап басаңдатуу керек? Окумуштуулар муну аныкташты
Жашты токтото албаган жалгыз нерсе. Алар агышат жана абдан тез. Албетте, ар бирибиз түбөлүк жаш бойдон калууну каалайбыз. Рухту оңой эле сактап калса болот, бирок маселе биздин сырткы келбетибизде. Окумуштуулар карылыкты жайлатуучу эликсирди табышты.
Кантип жашартып, карылыкты басаңдатуу керек
Баарынын эң чоң түштөрүнүн бири - карылык. Бирок, бул толугу менен табигый жараян, аны болтурбоо мүмкүн эмес. Бирок жараян жай болушу мүмкүн. Кантип жашартып, карылыкты басаңдатуу керек . 1. Суу ичүү Суунун сунуш кылынган суткалык дозасы - 8 стакан, ошондуктан күн сайын жок дегенде ошончолук көп ичкенге аракет кылыңыз.
Зат алмашууну тездетүүчү көнүгүүлөр
Метаболизм денеңиз азык-түлүктү энергияга айландыруу жана сизди күн бою жигердүү кармоо үчүн жасаган бардык нерселерди камтыйт. Айрым адамдар бат эле бата алышат, анткени аларда зат алмашуу процесси өтө тез жүрөт. Бирок, тилекке каршы, алардын катарына кирбеген биз, белгилүү бир диетаны кармоо жана, албетте, ар кандай түрлөр сыяктуу көп күч-аракет жумшашыбыз керек.