Күндүн нурлары жана узак күндөрү сезондук аффективдик бузулуу менен күрөшөт

Video: Күндүн нурлары жана узак күндөрү сезондук аффективдик бузулуу менен күрөшөт

Video: Күндүн нурлары жана узак күндөрү сезондук аффективдик бузулуу менен күрөшөт
Video: город БУЗУЛУК ,Оренбургская обл. 2024, Март
Күндүн нурлары жана узак күндөрү сезондук аффективдик бузулуу менен күрөшөт
Күндүн нурлары жана узак күндөрү сезондук аффективдик бузулуу менен күрөшөт
Anonim

Узак убакыт бою бир катар эксперттер кеч күз менен кыштын депрессияга алып келгендигин четке кагышкан. Жалпы жонунан бул миф болгон деген ой болгон. Бирок акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, сезондук аффективдүү бузулуу бар.

Юта университетинин изилдөөсү көрсөткөндөй, аба ырайы адамдын психикалык жана эмоционалдык саламаттыгына чоң таасирин тийгизет. Бул изилдөөнүн маалыматтары боюнча негизги өзгөрүлмө - күн чыгыш менен батыштын ортосундагы убакыттын таасири. Температура, абанын булганышы жана жамгыр жааганда жамгырдын көлөмү дагы маанилүү. Эң негизгиси, ар бир адамга тийген күндүн нуру.

Күндүн нурлары жана алардын саны биздин психикалык ден-соолугубуз үчүн маанилүү. Бул, балким, биздин изилдөөдөгү эң маанилүү ачылыштардын бири болушу мүмкүн, дейт профессор Марк Бичер.

Сезондук аффективдүү бузулуу
Сезондук аффективдүү бузулуу

Жаан-чачындуу күндөрдө же шаарыңыздын абасы ушунчалык булгангандыктан, араң дем ала турган күндөрүңүздө, мен сизди көбүрөөк стрессте деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындык башкача. Күн радиациясын, айрыкча, жерге канча жарык жетээрин карадык. Албетте, булуттуу жана жамгырлуу күндөрдү, булганууну дагы эске алдык. Көрсө, экинчиси биздин күндүн нурлары сыяктуу биздин психикалык ден-соолугубуз үчүн анчалык деле маанилүү эмес экен, деп түшүндүрөт Бичер.

Психотерапевттерге эскертүү берилиши керек жана алардын кызматтары кыш айларында өзгөчө суроо-талапка ээ болоорун билиши керек, деп жыйынтыктады ал. Окумуштуулардын айтымында, күнүнө бир саатка аз күн болсо дагы, адам депрессияга жана эмоционалдык стресске кабылышы мүмкүн. Ошентип, бактылуу болууга көбүнчө күндүн нурлары жана узак күндөр себеп болот экен.

Кыш
Кыш

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар бир үчүнчү адам сезондук аффективдүү бузулууларга кабылышы мүмкүн. Илимпоздор жылдын караңгы айларында көбүрөөк жарык алууну сунушташат. Бул суукка карабастан бир аз сыртта калууга умтулуу, жарык бөлмөлөрдө болуу жана керек болсо профилактикалык когнитивдик жүрүм-турум терапиясын жүргүзүү дегенди билдирет.

Сунушталууда: