2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Ийгилик - белгилүү бир максатка жетишүү, ийгилик. Адам өзүнүн аң-сезимдүү жашоосунун аралыгында, ага жеке канааттануу алып келген белгилүү бир максаттарга жетүүгө аракет кылат, белгилүү бир тармактагы ийгиликке же аракетке жетишүүнү бактылуулукка теңеп, өзүнүн жашоо образын, атүгүл ден-соолугун жакшыртат. Бул билдирүү психологиялык эксперименттерге гана эмес, медициналык эксперименттерге да негизделген.
Окумуштуулар бактылуулуктун эки түрүн аныкташат: гедонизм кыска мөөнөттүү оң эмоцияларды алуу жана эвдемонизм - өз каалоолорун канааттандыруудан тышкары, жашоонун маңызына ээ болуудан тышкары, асыл максаттарга умтулуу.
Улуттук илимдер академиясынын Процесс журналында жарыяланган изилдөө көрсөткөндөй, адам алдыга бийик максаттарды койсо, ага жетүүгө аракет кылса жана алардын ишке ашышы бактылуулукка жетелесе, физикалык абал жакшырат. Клеткалык денгээлде организм бакытка жакшы жооп берери далилденген.
Чапел Хиллдеги Түндүк Калифорния университетинин кызматкери Барбара Фредриксон жетектеген топ 80 ыктыярдуу адамды кан үлгүсүн алуу үчүн колдонгон. Алардын айрымдары гедонисттер, калгандары эвдемонисттер.
Эвдемонисттер сезгенүү процесстерине жооптуу гендерди басат, иммундук системанын ишин өзгөртөт, ал эми гедонисттер тескерисинче - сезгенүү процесстерине жооп берген гендер активдешип, инфекциялардан коргонуу төмөндөйт.
Жыйынтык: кыска мөөнөттүү жыргалчылыкты гана көздөгөн адамдар аянычтуу аякташы мүмкүн болгон ар кандай өнөкөт ооруларга көбүрөөк кабылышат.
Бул ырахаттар өмүрдү узартпастан, ден-соолукка түздөн-түз таасир тийгизүүчү терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Узак жана толук жашоонун мисалы катары бийик максаттарга умтулган, өзүн-өзү ишке ашырууга жана узак мөөнөттүү ийгиликтерге жетүүгө умтулган дымактуу адамдар.
Сунушталууда:
Ыйлоо эмне үчүн пайдалуу?
Күн сайын айланабызда болуп жаткан бардык нерселердин сезимдери күчөгөндө, көздүн жашы дененин эс алуусуна жана тең салмактуулукту калыбына келтиришине шарт түзгөн табигый механизм болуп саналат. Кээде көз жашыбызды басышыбыз керек - башкалардын көз алдында алсыз болуп калуудан коркуп, же биз күчтүү болушубузду каалап, ушундай чектен чыккан эмоционалдык абалга жетпей калабыз.
Куркума мээнин ден-соолугуна пайдалуу
Куркума - Чыгыш ашканасында кеңири колдонулуучу ингредиент. Бул тамактанууда гана эмес, дары катары да пайдалуу. Куркуманын активдүү ингредиенти куркумин, ал илимпоздорго сезгенүүгө каршы касиети менен белгилүү. Спайс - табигый антисептик жана бактерияга каршы компонент.
Балдардын ден-соолугу эненин ден-соолугуна байланыштуу
Аялдар кош бойлуу кезинде гана эмес, ден-соолукка пайдалуу тамактануусу керек - аялдар боюна бүтөөрдөн мурун тамак-ашка этият мамиле жасашы керек. Муну жакында жүргүзүлгөн изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөттү. Бул алардын балдарындагы ар кандай оорулардын, анын ичинде жүрөк ооруларынын пайда болуу тобокелдигин азайтат.
Дүйнөлүк ден-соолук күнүндө ден-соолук каалайлы
Бүгүнкү күндө ал бүткүл дүйнө жүзүндө белгиленет Бүткүл дүйнөлүк ден-соолук күнү . Биздин өлкөдө бардык саламаттыкты сактоо кызматкерлеринин кесиптик майрамы бар. Дүйнөлүк ден-соолук күнү Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун чечими менен 1950-жылдан бери белгиленип келет.
Ден-соолугуңузга кайсынысы пайдалуу: Жөө басуу же Чуркоо?
Жөө басуу жана чуркоо - бул жүрөк-кан тамыр ден соолугубузду сактоонун мыкты ыкмалары. Алардын бири дагы сөзсүз түрдө экинчисинен жакшыраак эмес. Кайсынысы сиз үчүн эң жакшы ден-соолугуңузга жана ден-соолугуңузга байланыштуу. Эгерде сиз калорияларды күйгүзүп, тез арыктагыңыз келсе, чуркоо - бул эң жакшы чечим .