2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Дүйнөдөгү эң бай спортчулардын бири - 18 жашында теннис кортунун рейтингинин башында турган Мария Шарапова Huffington Post гезитине дүйнө жүзүндөгү аялдарды күчтүү кылууга байланыштуу бир нече кеңеш берди.
1. Алсыз жактарыңыз менен дагы сыймыктаныңыз - алсыз жактарыңызды кабыл алуу жана ал тургай теннис жылдызы үчүн алар менен көңүл ачуу дагы күчтүү болуунун ишенимдүү жолу. Шарапова өзү ага ийнинен алган жаракаттарды көтөрүү кыйын болгонун айтты, бирок ушул мезгилден кийин ал өзүн-өзү сыймыктанды;
2. Денеңизди чыдамдуу кылыңыз - дүйнөлүк теннис жылдызы үчүн, спорт кандай гана болбосун, денени физикалык жактан күчтүү кылат жана бул эмоционалдык туруктуулук үчүн оң натыйжа берет. Мария ар бир аял өз денесинин мүмкүнчүлүктөрүн сынап көрүшү керек дейт;
3. Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз - бардык аялдар ар кандай тоскоолдуктардан өтүп, атактуу же бай болсо дагы, ар кандай көйгөйлөргө туш болушса. Сиздин сырткы келбетиңизге жана жөндөмүңүзгө ишенип, сизди сындагандар ар дайым боло тургандыгын кабыл алышыңыз керек;
4. Башка аялдарды илхам булагы деп эсептеңиз - айланаңыздагы аялдардан шыктанып, жаңы нерселер менен тажрыйба жүргүзүңүз. Мария Шарапова айланасындагы демилгелүү айымдардан шыктангандыгы менен бөлүшөт;
5. Үлгүлүү моделди тап - Мария үчүн бул теннисчилер Билли Жан Кинг жана Мартина Навратилова. Орус ар бир аялга суктанганга үлгү болушун жана кимден мыктысын алууну кеңеш берет;
6. Башкалар менен эмес, өзүңүз менен атаандашыңыз - Фрейд бизден мыкты болушубуз керек болгон бирден-бир адам бизден өткөн адам жана биз атаандашкан жалгыз адам - бул келечек деп айткан.
Шарапова бул ыкманы такай колдоно берем дейт, анткени башкалар менен салыштыруу бизди күчтүү кылбастан, тескерисинче өзүбүзгө ишенимсиз кылат.
Сунушталууда:
Мария Шарапованын тамактануусу
Россиялык теннисчи Мария Шарапова Self журналына өзүнүн салмагын кармаган диетаны ачып берди. Шарапованын айтымында, идеалдуу фигуранын ачкычы - углеводдор менен белоктордун ортосундагы тең салмактуулук. Мария Шарапованын фигурасы бир нече жылдан бери спорттун эң мыктыларынын бири деп жарыяланып келет.
Мария Шарапованын сулуулук процедуралары
Учурда Уимблдон мелдешине катышып жаткан орусиялык теннисчи Мария Шарапова сулуулукту дарылоого көп убакыт калбагандыгын, бирок ар бир аял сыяктуу эле өзүнүн да кичинекей сулуулук сырлары бар экендигин айтты. 1. Күндөн коргоочу крем - Шарапова күнүнүн көпчүлүк бөлүгүн сыртта өткөргөн активдүү аял.
Мыкты педагогдун кеңеши менен балдарды тарбиялоо
Мария Монтессори - италиялык дарыгер жана дүйнөнүн эң мыкты педагогу. Анын балдарды тарбиялоо ыкмалары Э.О.Сёгендин жана Фридрих Фребелдин эмгектери менен таанылган. Монтессори ыкмасы балдардын өнүгүүсүндө алардын табигый интуициясында жана чыгармачылыгында.
Лимондун жардамы менен сулуу болуунун жети кеңеши
Илгертен бери лимон адамга дарылык касиети менен белгилүү болгон. Мурда алар сезгенүүнү, суук тийүүнү жана сасык тумоону дарылоодо колдонулган. Бирок, биздин ата-бабаларыбыз ачуу цитрус косметикада жана сырткы көрүнүшүн сактап калууда абдан пайдалуу курал боло аларын билишкен.
Психологдордун кеңеши: Күнөө менен кантип күрөшсө болот
Күнөө биздин психикалык ден-соолугубузду бузуп, ал тургай, толугу менен бузуп, жашообузду бузушу мүмкүн. Бул эмоционалдык эскертүү белгиси. Анын максаты - туура эмес иш кылгандыгыбызды билдирүү жана жүрүм-турумубузду жакшыраак түшүнүүгө жардам берүү, токтоо жана биздин иш-аракеттерибиз өзүбүзгө жана башкаларга кандай таасир этерин түшүнүү.