Жаштыгыңызга кайтып келе турган тамактар

Video: Жаштыгыңызга кайтып келе турган тамактар

Video: Жаштыгыңызга кайтып келе турган тамактар
Video: Желкенішті тағам 2024, Март
Жаштыгыңызга кайтып келе турган тамактар
Жаштыгыңызга кайтып келе турган тамактар
Anonim

30 жаштан кийин ар бир аял акырындык менен карылыктын белгилерин каттай баштайт. Тери акырындык менен эс ала баштайт, ийкемдүүлүгүн жоготот.

Жаш аялдар эстроген гормонун жасоо процесси менен тыгыз байланышта. 30 жаштан кийин акырындап төмөндөй баштайт. Бирок көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттардан үмүттөнүүнүн ордуна, фитоэстрогендерди камтыган тамактарды жесеңиз, организмдеги жетишсиз гормондорду пайда кылсаңыз болот.

Фитоэстрогендер - аял жыныстык гормондорунун аналогу болгон өсүмдүк тектүү заттар. Фитоэстрогендер аялдын денесине киргенден кийин, синтезди жөнгө салып, эстрогендин жетишсиздигин аялдын сырткы келбети жана ден-соолугу көз каранды деңгээлде толтурат.

Алардын арасында:

Козу карындар
Козу карындар

- козу карындар. Козу-карындарда калория аз, холестерол жана натрий дээрлик жок. Курамындагы белоктун курамы жогору экендигин эске алганда, козу карындар этке татыктуу жана ден-соолукка пайдалуу альтернатива катары каралышы мүмкүн.

Мындан тышкары, козу карындарда бета-глюкан көп - иммундук системаны стимулдай турган зат, айрыкча зыяндуу шишиктер менен күрөшүүдө. Ал эми козу карындардын курамындагы антиоксидант эрготионин бөйрөк, боор, сөөк чучугу сыяктуу маанилүү ички органдардын клеткалык жаңылануусунун таасирин жаратат.

- Долоно. Долононун мөмөлөрү фитоэстрогендерге толгон. Адистер аялдарга кургатылган долонодон жасалган кайнатманы ичүүнү сунушташат. Ошондой эле, алардын 3-5 төө буурчагын кадимки чайга кошуп, тамактангандан кийин ичсеңиз болот. Болбосо, отварды даярдаш үчүн, ысык сууга 15-20 мүнөт кайнатуу үчүн, 15-20 дан керек. Баса, долононун жаңы ширеси HPVди дарылоодо жакшы профилактика болуп саналат.

- Капуста. Бул организмге шлактардан тез арылууга жардам берген булага өтө бай. Капустаны чексиз өлчөмдө жесе болот. Капустанын тазалоочу таасири кара өрүк менен кошо көбөйөт.

Долоно
Долоно

Ал эми жаштыктын витаминдери кайда?

Сабиз, быштак, жумуртка - бул А витамини көп азык, бул теринин жашаруусуна өбөлгө түзөт. Баклажандын курамында организмдин клеткаларын жаңырткан В витамини бар.

Өсүмдүк майы Е витаминине толгон - жаштык витамини деп аталган нерсе. Е витамини энелик безди стимулдайт, бул аялдарга жаштыгын сактап калбастан, жогорку сексуалдык активдүүлүктү да камсыз кылат.

Пиязда активдүү күкүрт кошулмалары бар, аларда мээнин айрым аймактары таасир этет. Алардын таасири менен мээ клеткалары активдешип, алар жакшы эсте калууга жана позитивдүү эмоцияларга жооп берет, бул аялга жакшы көрүнүүгө мүмкүндүк берет.

Мындан тышкары, акыркы илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, пияз менен сарымсакты үзгүлтүксүз ичүү эмчек рагынын коркунучун азайтат.

Сунушталууда: