2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Улгайган курак сөзсүз болот, бирок кээ бир адамдар бир эле хронологиялык курактагы теңтуштарына караганда биологиялык жактан улуу.
Жашообузду жакшырткан факторлор анын созулушуна гана эмес, процесстин басаңдашына жана сырткы карылык белгилеринин пайда болушуна да таасирин тийгизет.
Илимпоз Энтони Кичуктун айтымында, өмүрдү узартуучу эң маанилүү факторлор:
1. Боюңузга жана дене түзүлүшүңүзгө туура келген нормалдуу салмакты кармаңыз.
2. Кошумча азыктарды, ошондой эле пайдалуу тамактарды камтыган жакшы тамактануу.
3. Дайыма машыгуу.
4. Булгоочу заттардан жана уулуу заттардан алыс болуңуз.
Тизме оң психикалык жүрүм-турумдун болушу менен толукталышы мүмкүн.
Ар бир клетканын белгилүү бир жашоосу бар, андан кийин метаболизмди токтотуп, өлөт. 45-50 жолу бөлүнгөндөн кийин, көпчүлүк клеткалар рецепторлорду мембранага салып, толук нускаларды чыгара алышпайт жана өзүн-өзү жок кылышат. Бул рецепторлор белгилүү бир антителолордун (иммундук комплекстердин) конгон жери, алар жашы боюнча алсырап калган клеткалардын бөлүнүшүнө алып келет. Бул механизм клеткалардын жаңылануу процессинде өтө маанилүү.
Генетиканын таасири
Америка Кошмо Штаттарынын жана Япониянын окумуштуулары адамдын картайган гени биздин 23 хромосоманын биринчилеринин катарына кирерин аныкташты. Демек, узак өмүр бою эң жакшы коюм - бул бышып жетилген карылыкка чейин жашаган адамдар жашаган үй-бүлөдөн.
Карылыктын экинчи фактору бар, аны эске алуу керек - дененин жалпы зат алмашуусунун бузулушуна алып келүүчү каталар. Андыктан организмди алсыратуучу жана эрте картаюуга алып келүүчү факторлордон этияттык менен алысуу керек.
Сунушталууда:
Жаштыктын булагы бул гормондор
Адам денесиндеги гормондор жаштыктын булагы. Алар бир клеткадан бөлүнүп, андан алыс болушат. Бул аларды жашоо ташуучуларынын бир түрүнө айландырат. Гормондор денебиздеги бардык нерсеге - мээге, жүрөккө, нервдерге таасир этет. Алар 25-жылга чейин эң жогорку деңгээлде.
Бул азыктар А витамининин мыкты булагы болуп саналат
А витамини коргойт ультрафиолет зыянынан жана теринин ден-соолугун сактоого жардам берет. Ошондой эле, мээнин иштешин шарттап, иммунитетти көтөрөт. Эң жакшы вариант - бул мелдешүү А витамини бар тамактар ., анын ордуна керектүү өлчөмдө тамак-аш кошулмаларын алуу.
Мөмөлөр: ден-соолуктун баа жеткис булагы
Шалбаада жана токойдо өскөн кичинекей мөмө-жемиштер адамзат пайда болгондон бери тамак-ашка колдонулуп келген. Дал ушул жапайы сорттордон адам жаңы жана жаңы сортторун өстүрүп, өстүрө баштаган. Жапайы жемиштерде жаратылыш адам организмине эң пайдалуу жана керектүү витаминдерди, минералдарды жана химикаттардын бардык түрүн азгыруучу даам менен айкалыштырган.
Ферменттер - табигый энергия булагы
Ферменттер - бул бардык организмдерде, анын ичинде адамдын организминде табигый жол менен пайда болгон заттар. Алар адамдар үчүн өтө маанилүү. Окумуштуулар денебиздеги 3000ден ашуун ар кандай үлгүлөрдү аныкташты. Организмдин иштөө, жаракаттан айыгуу жана ооруларга туруштук берүү жөндөмү биздин ферменттердин күчүнө жана көлөмүнө түздөн-түз байланыштуу.
Бор майы линолен кислотасынын булагы
Борж же дары бадыраң - бул кооз көк гүлдүү бир жылдык өсүмдүк. Анын жер бетиндеги бөлүктөрү эки тараптуу колдонулат - тамак бышырууда жана чөп катары. Алар гипохолестеринемиялык таасир берген олеин жана пальмитин кислоталарына бай. Анын уругунан май алынат, бул гамма-линолен кислотасынын жакшы булагы.