2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Моюн аялдын чыныгы жаш курагындагы эң чоң чыккынчы. Айымдын жүзү кемчиликсиз жылмакай болсо дагы, ал өз жашынан кыйла жаш көрүнсө дагы, мойнундагы тери ага чыккынчылык кылат.
Андыктан моюн терисин жана декольтени азыктандыруучу маскалар менен эркелетип туруу өзгөчө маанилүү. Көптөгөн аялдар кечинде бетке крем сүйкөйт, бирок моюнга жана декольтеге эмес, бул тез картаюуга алып келет.
Күн сайын моюн жана декольтенин тазалыгына жана азыктануусуна кам көрүп, узак убакыт бою жаш көрүнүшүңүз керек, ошондой эле моюн булчуңдарыңызды машыктырыңыз.
Моюндагы салбыраган тери менен күрөшүү көнүгүүсү таптакыр жөнөкөй - жерге жатып, башыңызды мүмкүн болушунча көтөрүңүз.
Бул абалда башыңызды отуз секундага чейин көтөрүп, күн сайын кармоо убактысын, ошондой эле башты көтөрүү бурчун көбөйтүңүз.
Моюн булчуңдарын жана омурткаларды сунуу көнүгүүсү сизге кошумча пайда алып келет. Ал үчүн эмбрионалдык абалда жаткан абалыңыздан бүгүлүшүңүз керек, башкача айтканда тизеңизди колуңуз менен жабууңуз керек. Биринчи машыгуу учурунда ушул позицияны бир мүнөт кармаңыз жана күн сайын убакытты акырындык менен көбөйтүңүз.
Моюндагы кооз көнүгүүлөрдүн акыркы баскычы йогдордон алынган жана демди кармоо болуп саналат. Бул кан айланууну жакшыртуу жана организмди кычкылтек менен байытуу үчүн пайдалуу.
Жаңы баштагандар үчүн арстандай абалда туруңуз - буттары ийниңиздин кеңдигинде. Чөгөлөп, дем алыңыз, андан кийин демиңизди кармаңыз, курсакты жутуп, алаканыңызды тизеңизден өйдө көтөрүп, белиңизге коюңуз.
Демиңизди болушунча кармаңыз, андан кийин терең дем алыңыз. Жатын моюнчасынын булчуңдарын чыңдап, кош ээктен арылуу үчүн атайын көнүгүү жардам берет.
Бул көнүгүү үчүн башты жогору көтөрүү керек, тилиңизди мурдуңузду жалагыңыз келгендей сууруп чыгуу керек. Бул моюн булчуңдарын чыңайт. Бир нече жума машыгуудан кийин эки жактуу ээк болгонун унутасыз.
Сунушталууда:
Жүзүм жана күрүч кошулган супер натыйжалуу диета 5 күндүн ичинде эле арыктоого кепилдик берет
Эгерде сиз ашыкча салмакты сезип, күзгүдөгү сүрөттү жактырбасаңыз жана ошол эле учурда ар кандай диетаны колдонуп көрсөңүз, анда ишенүү жаман болбойт жүзүм жана күрүч менен диета . Эки продукт арыктагыңыз келгенде эң сонун айкалыштырары далилденди.
Ромашка чайы аялдын узак жашоосуна кепилдик берет
Ромашка чайы аялдардын узак жашашына кепилдик берет, деп айтылат акыркы изилдөөдө. Убакытсыз куурап калуу коркунучу 29 пайызга азайган, деп түшүндүрүштү Daily Mail беттеринде изилдөө жүргүзүлгөн америкалык эксперттер. Окумуштуулар чөптүн эки жыныска кандай таасир этерин изилдеп чыгышкан, бирок жыйынтыгы ромашка аялдын узак жашоосуна гана таасир этерин айкын көрсөтүп турат.
Сүрөттүн күндөлүгүн сактоо арыктоонун ийгиликтүү жүргүзүлүшүнө кепилдик берет
Торт, токоч, пицца жана гамбургер сыяктуу азгырыктарга туруштук берүү диета учурунда эң оор учурлардан экени талашсыз. Сүйүктүү тамактардан баш тартуу биздин психикабызга олуттуу таасирин тийгизип, акыры, катуу чектөөдөн кийин, биз каалаган натыйжаларга жетип, натыйжада, бардыгын талкалап салабыз.
Биздин уктоочу бөлмөдөгү телевизор көбүрөөк секске кепилдик берет
Сыналгы - бул ресторандарда, дүкөндөрдө жана айрыкча биздин үйлөрдө жайгашкан үн жана сүрөттү чагылдыруу үчүн электрондук шайман. Бул укмуштуудай шайман ХХ кылымдын башында ойлоп табылган. 1900-жылы орус окумуштуусу Константин Перский Париждеги Бүткүл дүйнөлүк көргөзмөдө телевизор деген сөздү электр зымдары аркылуу сүрөттөрдү өткөрүүнү сүрөттөгөн.
Досторуңуз менен спорт мүмкүн болушунча мыкты натыйжаларга кепилдик берет
Эгерде сиз паркта наушник тагып, жалгыз чуркоодон, спорт залда чуркап өтүүдөн же өз үйүңүздөгү спорт залды тердөөдөн чарчасаңыз, андан да жакшы. Жадатма спортту унутуп, телефонду алып, досуңузду чакырып, спорт залга жөнөңүз, анткени ашыкча калорияларды өрттөө үчүн биригсеңиз, жалгыз машыкканга караганда чоң ийгиликтерге жетесиз.