Моюндун назик териси узак жаштарга кепилдик берет

Video: Моюндун назик териси узак жаштарга кепилдик берет

Video: Моюндун назик териси узак жаштарга кепилдик берет
Video: Тонгдаги Гўзал Қироат | Касалларга Шифо | Қарзи борларга Нажот | Сура Анъам 2024, Март
Моюндун назик териси узак жаштарга кепилдик берет
Моюндун назик териси узак жаштарга кепилдик берет
Anonim

Моюн аялдын чыныгы жаш курагындагы эң чоң чыккынчы. Айымдын жүзү кемчиликсиз жылмакай болсо дагы, ал өз жашынан кыйла жаш көрүнсө дагы, мойнундагы тери ага чыккынчылык кылат.

Андыктан моюн терисин жана декольтени азыктандыруучу маскалар менен эркелетип туруу өзгөчө маанилүү. Көптөгөн аялдар кечинде бетке крем сүйкөйт, бирок моюнга жана декольтеге эмес, бул тез картаюуга алып келет.

Күн сайын моюн жана декольтенин тазалыгына жана азыктануусуна кам көрүп, узак убакыт бою жаш көрүнүшүңүз керек, ошондой эле моюн булчуңдарыңызды машыктырыңыз.

Моюндагы салбыраган тери менен күрөшүү көнүгүүсү таптакыр жөнөкөй - жерге жатып, башыңызды мүмкүн болушунча көтөрүңүз.

Моюндун назик териси узак жаштарга кепилдик берет
Моюндун назик териси узак жаштарга кепилдик берет

Бул абалда башыңызды отуз секундага чейин көтөрүп, күн сайын кармоо убактысын, ошондой эле башты көтөрүү бурчун көбөйтүңүз.

Моюн булчуңдарын жана омурткаларды сунуу көнүгүүсү сизге кошумча пайда алып келет. Ал үчүн эмбрионалдык абалда жаткан абалыңыздан бүгүлүшүңүз керек, башкача айтканда тизеңизди колуңуз менен жабууңуз керек. Биринчи машыгуу учурунда ушул позицияны бир мүнөт кармаңыз жана күн сайын убакытты акырындык менен көбөйтүңүз.

Моюндагы кооз көнүгүүлөрдүн акыркы баскычы йогдордон алынган жана демди кармоо болуп саналат. Бул кан айланууну жакшыртуу жана организмди кычкылтек менен байытуу үчүн пайдалуу.

Жаңы баштагандар үчүн арстандай абалда туруңуз - буттары ийниңиздин кеңдигинде. Чөгөлөп, дем алыңыз, андан кийин демиңизди кармаңыз, курсакты жутуп, алаканыңызды тизеңизден өйдө көтөрүп, белиңизге коюңуз.

Демиңизди болушунча кармаңыз, андан кийин терең дем алыңыз. Жатын моюнчасынын булчуңдарын чыңдап, кош ээктен арылуу үчүн атайын көнүгүү жардам берет.

Бул көнүгүү үчүн башты жогору көтөрүү керек, тилиңизди мурдуңузду жалагыңыз келгендей сууруп чыгуу керек. Бул моюн булчуңдарын чыңайт. Бир нече жума машыгуудан кийин эки жактуу ээк болгонун унутасыз.

Сунушталууда: