Жаштыктын сырлары

Video: Жаштыктын сырлары

Video: Жаштыктын сырлары
Video: ЖАШЫРЫП САКТОО КЕРЕК! АКЫЛМАНДАРДЫН 8 КЕҢЕШИ 2024, Март
Жаштыктын сырлары
Жаштыктын сырлары
Anonim

Жаштык сонун, бейкапар, өтө жоопкерчиликтүү эмес, мүнөздүү, бирок ошондой эле өтө кыска. Же бизге ушул жылдардан кийин ошондой сезилет. Баары аны бир аз узагыраак кармагысы келет. Тилекке каршы, бул мүмкүн эмес - убакыт артка кайта албайт жана биз азыркы абалыбызды мүмкүн болушунча табигый жана кадимкидей кабылдоону үйрөнө алабыз.

Убакытты артка кайтара албай калышыбыз мүмкүн, бирок көзгө көрүнгөн карылык процессин "жайлатуунун" жолу бар. Алар так жашыруун сырларбы - дээрлик, бирок булар ар бирибиз жасай турган жана ага көңүл бурбай турган же зыяндуу деп ойлобогон же убакыт жок деп ар дайым негизделген нерселер. Мына алар:

1. Эң негизги эреже - тамеки тартуу эмес - күнүнө бир же эки эмес, тамеки жок. Алар терини өтө тез карташат, ошондой эле сары түскө, ошондой эле тишке жана манжаларга сатышат.

2. Кофе менен чайды таза ичишет - таттуу жакса, бир аз бал койсоңуз болот, бирок каймак менен сүттү бир жакка коюңуз.

3. Денеңизди күн сайын кыймылдатыңыз - үйдө сейилдөө же спорт менен машыгуу, эң негизгиси кыймыл-аракет болушу керек. Канчалык көп кыймылдасаңыз, сиз үчүн ошончолук жакшы болот. Йога - бул эң сонун тандоо, эртең мененки тамактын алдында сейилдөө, кофе жана башка нерселер сизге сонун обон берет.

4. Орточо тамактаныңыз.

5. Суюктуктар организм үчүн өтө маанилүү - көп суу ичүү.

Жаштыктын сырлары
Жаштыктын сырлары

6. Жумуштан кийин күн сайын кечинде жуунуп туруңуз - бул денеңиздин эс алуусуна жана эс алуусуна жардам берет.

7. Эрте туруңуз - сиздин күн эрте башталып, кадимки убакта бүтүшү керек. Караңгы сааттарда калбаңыз. Бул денеге жана териге терс таасирин тийгизет.

8. Стресстен жана стресстен алыс болуңуз (психикалык).

9. Сизден акы алган жана өзүңүздү жакшы сезген досторуңуз менен баарлашыңыз. Сизге жакпаган адамдар менен "тумчугуп" компромисске барбаңыз. Сиз кесиптештериңизди тандай албайсыз (көпчүлүк учурларда), бирок, жок дегенде, досторуңузду жана жеке айланаңызды тандап алуу мүмкүнчүлүгүнөн пайдаланыңыз.

10. Эртең мененки тамактын алдында сөзсүз түрдө алма жеп, бир кесим лимон кошулган стакан суу ичип алыңыз.

11. Көбүрөөк жылмайып, кээде канчалык кыйын болбосун, нерселердин жакшы жактарын баса белгилөөгө аракет кыл.

Бул сунуштар сизди кайрадан жаштыгыңызга алып келбейт, чындыгында эч ким жасай албайт, бирок бардык тышкы факторлорго карабастан, териңизде жакшы сезимдерди жаратат.

Сунушталууда: