Кош бойлуулук учурунда кандай витаминдерди ичүү керек

Мазмуну:

Video: Кош бойлуулук учурунда кандай витаминдерди ичүү керек

Video: Кош бойлуулук учурунда кандай витаминдерди ичүү керек
Video: Кош бойлуулук / беременность | РДЧБ 2024, Март
Кош бойлуулук учурунда кандай витаминдерди ичүү керек
Кош бойлуулук учурунда кандай витаминдерди ичүү керек
Anonim

Кош бойлуулук - бул аялдын жашоосундагы эң кызыктуу жана бактылуу окуялардын бири. Бирок, кээ бир болочок энелер үчүн бул түшүнүксүз болушу мүмкүн.

Интернет, журналдар жана жарнамалар аялдарды кош бойлуулук учурунда ден-соолукту сактоо боюнча жүздөгөн кеңештер менен толтурат. Бул мезгилде аялдын макроэлементтүү муктаждыгы бир кыйла жогорулайт. Бирок, көптөгөн аялдар кайсы витаминдерди ичүүнү так билишпейт.

Бул макалада биз сиз менен тааныштырабыз кош бойлуулук учурунда кандай витаминдерди ичүү керек.

Фолий кислотасы

Фолий кислотасы - Д витамини, ал ДНКнын синтезделишинде, эритроциттердин пайда болушунда жана түйүлдүктүн өсүшүндө жана өнүгүшүндө маанилүү ролду ойнойт.

Кош бойлуу аялдарга күнүнө болжол менен 600 мкг фолий кычкылын ичип туруу сунушталат, бул нерв түтүгүндөгү кемтиктерди, эриндин жана таңдайдын тешиктери сыяктуу тубаса аномалияларды жана жүрөктүн кемтиктерин азайтуу.

Д витамини

Д витамини
Д витамини

Сүрөт: 1

Бул майда эрий турган витамин иммундук функция, сөөктүн ден-соолугу жана клеткалардын бөлүнүшү үчүн маанилүү.

Кош бойлуу кезинде Д витамининин жетишсиздиги кесарево операциясы, преэклампсия, эрте төрөт жана кош бойлуулук мезгилиндеги кант диабети тобокелдигинин жогорулашы менен байланыштуу.

Кош бойлуулук учурунда D витаминин сунуш кылынган суткасына 600 мкг түзөт. Бирок, айрым адистердин айтымында, Д витамининин муктаждыгы. кош бойлуулук учурунда алда канча жогору.

Витамин С

Кош бойлуулук учурунда С витаминине болгон муктаждык, негизинен, төрөлө элек баланын өсүшүнө байланыштуу. Кан тамырлары үчүн чоң мааниге ээ болгон коллагендин пайда болушу үчүн маанилүү.

Кош бойлуу аял күнүнө болжол менен 60 мг С витамини керек. С витамининин эң мыкты диетикалык булактары мөмө-жемиштер.

Пренаталдык витаминдер

Пренаталдык витаминдер
Пренаталдык витаминдер

Пренаталдык витаминдер - бул кош бойлуулук учурунда зарыл болгон микроэлементтерди камсыз кылган атайын иштелип чыккан мультивитаминдер.

Аларды бойго бүтөөрдөн мурун, кош бойлуулук жана лактация мезгилинде ичүү керек.

Кабыл алуу кош бойлуулук учурунда төрөткө чейинки витаминдер эрте төрөлүү жана преэклампсия коркунучун төмөндөтөт.

Сунушталууда: