Салмакты көтөрүү бизди диабеттен сактайт

Video: Салмакты көтөрүү бизди диабеттен сактайт

Video: Салмакты көтөрүү бизди диабеттен сактайт
Video: КЫЯМАТТА БУЛ ТӨРТ СУРООГО ЖООП БЕРМЕЙИНЧЕ БУТУҢУЗ КАДАМ ЖЫЛБАЙТ 2024, Март
Салмакты көтөрүү бизди диабеттен сактайт
Салмакты көтөрүү бизди диабеттен сактайт
Anonim

Спорт бизди көптөгөн оорулардан, семирүүдөн сактайт деп баарыбыз билебиз, бирок илимпоздордун акыркы изилдөөлөрүнө ылайык, спорт жана башкача айтканда оор көтөрүү ал тургай бизди диабеттен коргой алат.

Түштүк Дания университетинин окумуштуулары жүргүзгөн изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, туруктуу деп табылды оор көтөрүү эркектерди диабет оорусунан сактайт. Чындыгында, штанганы көтөрүү оорунун пайда болуу тобокелдигин азайтат. Изилдөөгө ылайык, кадимки көнүгүү менен диабеттин кеңири тараган түрүн иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгү 34% дан төмөндөйт. оор көтөрүү.

Салмакты көтөрүү бизди кант диабетинен сактайт
Салмакты көтөрүү бизди кант диабетинен сактайт

Эгерде мырзалар бул көнүгүүлөргө чуркап барышса, аэробикалык көнүгүүлөр бир аз жогорулашы мүмкүн, дешет окумуштуулар. Лидер Андерс Гронтвед чындыгында аэробдук көнүгүү 2-типтеги кант диабетинин өнүгүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтө алат деп билдирди, бирок бул көнүгүү көптөгөн адамдар үчүн өтө оор болгондуктан, оор атлетика менен алтернатива.

Анализ жашоо мүнөзүнүн адамдын ден-соолугуна тийгизген таасири боюнча изилдөөгө катышкан 32000ден ашуун америкалыктарга жүргүзүлдү. 1990-жылдан 2008-жылга чейин 2 278 катышуучу 2-типтеги кант диабети менен оорушкан, анча-мынча салмактуулук менен жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, кант диабетинин алдын алуу мүмкүн.

Салмакты көтөрүү бизди диабеттен сактайт
Салмакты көтөрүү бизди диабеттен сактайт

Катышуучулар үч өзүнчө топко бөлүнүштү - биринчи топко салмагын жумасына 1 мүнөттөн 59 мүнөткө чейин көтөргөндөр, экинчи топко - 60тан 149 мүнөткө чейин, үчүнчүсүнө - жумасына 150 же андан көп мүнөткө чейин көтөрүлгөндөр кирди. Тийиштүү топтордогу жыйынтыктар:

1-топ - диабеттин пайда болуу коркунучу 12% га төмөндөйт;

2-топ - кант диабетинин коркунучу 25% га төмөндөйт;

3-топ - бул жерде жыйынтыктар кант диабетинин коркунучу 34% төмөн;

Пайыздар спорт менен машыкпаган эркектерге салыштырмалуу. Чындыгында, эгер эркектер жумасына жок дегенде 150 мүнөт спорт менен машыгып, ошончолук көп салмакты көтөрсө, анда кант диабетинин коркунучу 2 / 3тен төмөндөйт.

Сунушталууда: