Бөлүнүүнү жеңели

Мазмуну:

Video: Бөлүнүүнү жеңели

Video: Бөлүнүүнү жеңели
Video: บ้าไม่เลิก แอลเอ ช่วงประสบการณ์เสี่ยงตาย EP.1 2024, Март
Бөлүнүүнү жеңели
Бөлүнүүнү жеңели
Anonim

Акыры ал сизди таштап кетти, бул сизге абдан оор тийди, сиз сүйүүнү эч качан жолуктурбайм деп ойлойсуз, бирок ар дайым башка нерсе бар. Ажырашуу азабын жеңүү жана аны сүйүүнүн экинчи мүмкүнчүлүгүнө айландыр.

Өткөнгө артыңызды буруңуз

Таштанды таштоо кандай болоорун бардыгы билишери шексиз. Муну ар ким ар кандай сезет, бирок көпчүлүгүбүз үчүн бул олуттуу психикалык травма. Түгөйүңүз кеткенде, өзүңүзгө ишенимсиздик жана жалгыздык сезими пайда болот. Ушундай учурда, эң башкысы, бул согуш канчалык оор болбосун, адамдын абалын талдап, ага каршы туруу.

Азапты жеңип, бактылуу болгула

Канчалык укмуштуудай угулбасын, эгер биз азапка чыдасак, анда биз бөлүнүп-жарылгандан мурунку сезимдерден кыйла жакшыраак болобуз. Мурунку өнөктөшүңүз жөнүндө ойлорду акырындык менен жана этап-этабы менен жок кылуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.

Азапка чыдап, кыйкырып, ыйлап, эмоцияңызды билдирсеңиз, бул көп жардам берет.

Мурункусун идеалдаштырууну токтотуңуз

Бөлүнүүчүлүктү жеңип алалы
Бөлүнүүчүлүктү жеңип алалы

Балким, сиз өтө эле көп идеалдаштырасыз мурунку өнөктөшүң. Мейли, кызгылтым көз айнектериңизди чечип, башкача көз чаптыра турган убак келди.

Көзүңдү дүйнөгө ач

Ажырашуу учурунда өзүңүздүн кадыр-баркыңызга доо кеткендиги, үйдө отуруп, чачыңызды жулуп алышыңыз керек дегенди билдирбейт. Тескерисинче, эми аны кайтарып алууга мезгил келди. Көчөгө чыгуу, спорт менен машыгуу, тоого саякатка чыгуу, ой жүгүртүү. Сырткы келбетиңизге кам көрүп, кийинүү стилиңизди өзгөртүп, досторуңуз менен сыртка чыгыңыз.

Кайсы жерде мен жаңылдым?

Өзүңүздү убара кылбай, өзүңүзгө: "Мен кайда жаңылдым?" анткени анын эч кандай пайдасы жок. Эгерде сизди азаптуу эскерүүлөр камап койсо, анда сиз үчүн бактылуу боло турган көптөгөн учурларды сагынышыңыз мүмкүн.

Бул мыкты чечим

Бөлүнүүчүлүктү жеңип алалы
Бөлүнүүчүлүктү жеңип алалы

Эгер өзүңүзгө ушуну айтсаңыз, өзүңүздү жакшы сезесиз бөлүү мыкты чечим болду.

Эр жүрөк болуңуз жана башынан баштаңыз

Бир нерсени табыңыз же таштап койгон эски хоббиңизге кайтыңыз. Азыр мурунку түгөйүңүздү эсиңизге салган нерселердин бардыгын ыргытып жиберүүгө убакыт келди. Жаңы сүйүү менен таанышууга мүмкүнчүлүк бериңиз, тез-тез чыгып туруңуз. Жашоонун дагы деле сонун боло тургандыгын көрө аласыз!

Сунушталууда: