Простата рагына каршы жумасына он помидор

Video: Простата рагына каршы жумасына он помидор

Video: Простата рагына каршы жумасына он помидор
Video: Как делать массаж предстательной железы 2024, Март
Простата рагына каршы жумасына он помидор
Простата рагына каршы жумасына он помидор
Anonim

Простат безинин залалдуу шишиктери дүйнө жүзү боюнча эркектерге таасир этүүчү экинчи оору тобу.

Бирок, жаңы изилдөө көрсөткөндөй, жумасына 10дон кем эмес помидор жесе, алардын өнүгүү коркунучу кыйла төмөндөйт.

Анда окумуштуулар жашоо образы жана диета зыяндуу оорулардын өнүгүшүнө кандай таасир этерин түшүнүүгө аракет кылышат. Мындай шарттарга селен, кальций жана ликопенге бай азыктар оң таасирин тийгизет деп эсептешет.

Мисалы, помидордун курамында ликопен (каротиноид) бар, ал мөмө-жемиштерге кызыл түс берет. Ошондой эле, бул жүрөк-кан тамыр оорулары жана жогорку холестерол менен ооруган адамдардын кан тамырларынын ишин жакшырткан зат.

Помидор
Помидор

Улуу Британиянын Бристол университетинин окумуштууларынын айтымында, ликопен клеткаларды жана алардын ДНКларын бузуучу ар кандай уулар менен күрөшөт. Алар анализине 50-69 жаштагы простата рагы менен ооруган 1806 эркек кишини киргизип, алардын тамактануу режимин жана жашоо образын баалашты. Жана салыштыруу үчүн негизинен, дээрлик 120000 эркек жыныстык катнашсыз эркектер болгон.

Жыйынтыгы абдан кызыктуу нерсени көрсөттү, тактап айтканда, жумасына 10дон ашык помидор жеген оорулуу эркектер, ошондой эле помидор ширеси сыяктуу башка азыктар простата рагына чалдыгуу коркунучун 18% га азайтышты.

Помидордун курамында ликопен бар болсо дагы, адистер ашыкча май ичирбөөгө кеңеш беришет, анткени алар майга, кантка, тузга жана башкаларга бай. Өсүмдүктүн пайдалуу азыктарын - мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана диетикалык клетчатканы көбөйтүү сунушталат.

Жана мурунку изилдөөлөрдө кальцийдин көлөмү көбөйүп, простата безинин рак оорусун пайда кылуучу фактор катары көрсөтүлгөнү менен, илимпоздор буга далил жок экендигин аныкташты. Бүгүнкү күндө дагы, эркектер үчүн сунуш кылынган суткалык доза орто эсеп менен 750 мг / сутка.

Сунушталууда: