2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Карылык - бул денебиздин ар бир бөлүгүнө таасир этүүчү, ошондой эле анын таасири. Артта калган булчуңдар жок. Жүрөк жана бөйрөк сыяктуу ички органдар сыяктуу булчуңдар акырындап калыбына келүү жөндөмүн жоготот.
Себеби, клеткалардын жыл өткөн сайын иштей башташы керектигин айткан химиялык билдирүүлөр алсырай баштайт. Натыйжада, организм алсырап, кыймылдоо төмөндөп, акыры өлүмгө алып келген аяктагандан кийин жүрөт.
Карылык процессин жайлатуу үчүн адистер орточо физикалык көнүгүүлөрдү жасоону сунушташат. Булчуң массасын жана күчүн жогорулатат. Ошентип, ар бир адамдын жалпы биологиялык абалы жакшырат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам 3 болобу, 103 болобу, машыгуу менен көбүрөөк күч, чыдамкайлык жана булчуң массасын алат.
Бул эркектерге да, аялдарга да тиешелүү. Мындан тышкары, спорт менен машыгуу адамдын күчүн жана булчуң массасын жакшыртпайт.
Алар кан басымын жана кандагы шекердин тең салмактуулугун, зат алмашууну жана организмдин туруктуу температураны сактоо мүмкүнчүлүгүн жакшыртат. Булчуңдардын абалы физикалык активдүүлүктөн жана жакшы тамактануудан көз каранды.
Адам денесиндеги булчуңдарды жашартуу, физикалык активдүүлүк жана карылыкты басаңдатуу ортосунда байланыш бар. Берклидеги Калифорния Университетинин окумуштуулары, анын негизинде, жакында клеткаларга кабарларды күчөтүүчү жана ошону менен жашаруу жана булчуңдарды чыңдоо процессин стимулдаштыруучу дары түзүүгө жетишти.
Дары-дармектин негизги ингредиенти - бул MARK деп аталган протеин, ал булчуңдуу клеткаларга сигналдарды жиберип, бузулган булчуңдарды калыбына келтире баштайт. Карыларга жүргүзүлгөн эксперименттерде каралып жаткан белок алардын калыбына келүү жөндөмүн калыбына келтирген.
Аны кабыл алуу жашарууга жана булчуңдардын чыңдалышына алып келет деп болжолдонууда. Эгерде анын артыкчылыктары далилденсе, анда булчуңдардын картайышына жол бербөө үчүн, аны 25-30 жаш курагында баштоо керек.
Бул изилдөөнүн натыйжалары чоңдордо дагы, жаштарда дагы жана өспүрүмдөрдө дагы физикалык иштин артыкчылыктарын далилдейт.
Дайыма сейилдөө жана жеңил физикалык активдүүлүк ар бир адамга булчуңдардын түшүп кетүүсүн алдын алып, өзүнүн тирүүлүгүн сактап калууга жетиштүү. Алардын карташы - бул карылыкты коштогон сөзсүз жараян, бирок бир аз аракет менен аны жайлатууга болот.
Сунушталууда:
Теринин картайышын басаңдатуу үчүн
Бетке арналган кремдердин бардык жарнамалары бизде карылыкты басаңдатууга болот деп ишендиргени менен, чындыгында ушундайбы? Теринин тезирээк картайышын эмне аныктайт - өзүбүзгө кам көрүшүбүз керекпи, же ылдамдыгын аныктаган гендерби? Жылдар өткөн сайын тери башка органдар сыяктуу эле картайып баштайт.
Эфирдик майлардын жардамы менен артрит оорусун басаңдатуу
Муундардын эң көп тараган ооруларынын бири - артрит, муундарда гана эмес, ошондой эле анын айланасында оору жана шишик сыяктуу жагымсыз белгилер пайда болот. Оору убакыттын өтүшү менен муундардын ортосундагы кемирчектердин эскилиги жетип, ооруткан сүрүлүүнү жана сезгенүүнү пайда кылганда пайда болот.
Жүрөктүн картайышын басаңдатуу үчүн
Америкалык окумуштуулардын айтымында, аялдар арасында менопауза учурунда эмес, жүрөктүн жана артерия клеткаларынын картайышынан улам жүрөк пристубу күчөйт. Джон Хопкинс Университетинин Медициналык институтунун изилдөөчүлөрү менопаузадан кийин инфаркттын өлүмгө алып келиши ыктымал экендигин тастыктаган эч кандай жыйынтык жок экендигин айтышты.
Сөөктөрдүн улгайышын басаңдатуу үчүн
Адамдар адамдын көзүнөн башка бардык нерсе картайат деп айтышат. Бул чындыктын өзү. Сырткыдан тышкары, денебиз жана скелет системабыз толугу менен эскирет. Адамдын скелет тутуму орто эсеп менен 25 жашка чейин өнүгөт. Бул чектен өткөндөн кийин дароо эле муунак кемирчеги жоголо баштайт - жүктү кабыл алган амортизатор.
Карылыкты басаңдатуу үчүн кантип жашаш керек
Ким мүмкүн болушунча узак жаш жана ден-соолукта болгусу келбейт? Жаш курагы жөнөкөй сан деген сөздү канчалык кайталабаңыз дагы, убакыттын издери сөзсүз болот - жай метаболизм, терең бырыштар жана пигменттик тактар, ак чач. Бактыга жараша - карылыкты басаңдатуу бул мүмкүн эмес.