Лизиндин укмуштуудай артыкчылыктары

Video: Лизиндин укмуштуудай артыкчылыктары

Video: Лизиндин укмуштуудай артыкчылыктары
Video: Метель вторые сутки бушует в Охинском районе 2024, Март
Лизиндин укмуштуудай артыкчылыктары
Лизиндин укмуштуудай артыкчылыктары
Anonim

Лизин ден-соолукка жана денеге пайдалуу жактары күтүлбөгөн жерден көп болгон аминокислоталардын бир түрү. Бул жөнүндө көпчүлүгүбүз укканбыз, анын ден-соолугубуз үчүн канчалык маанилүү экендигин билгендер аз. Денебиз аны жалгыз өндүрбөйт жана керектүү көлөмдө тамак-аш алышыбыз керек. Эмне алар лизиндин укмуштуудай артыкчылыктары Биз жөнүндө?

Лизин кадимкидей өсүүдө жана булчуң зат алмашуусунда маанилүү ролду ойнойт жана дененин көпчүлүк клеткаларында кездешүүчү зат - карнитинди пайда кылуу үчүн колдонулат. Мындан тышкары, ал энергияны күйгүзүү үчүн клеткалардагы майларды ташууга жардам берет.

L-лизин денеңиз колдоно турган лизиндин түрү. Бул табигый жол менен тамак-ашта пайда болот жана азык-түлүк кошулмаларында колдонулуучу түр.

Аминокислота бизди инфекцияларда көп кездешүүчү жана ооздун бурчтарында пайда болгон суук тийүүдөн жана ыйлаакчадан сактайт. Бул формациялар сырткы келбетибизге кандай таасир этери жөнүндө айтпаганда, катуу дискомфортту жана ооруну жаратышы мүмкүн. Күнөөкөр - бул омурткаңызга жашынып кала турган 1-типтеги герпес вирус. Стресс жана төмөн иммунитет мезгилинде вирус сезгенүүнү пайда кылат.

Лизин анын көбөйүшүн басат жана ал пайда кылган белгилердин узактыгын кыскартат. Лизин вирус көбөйүшү керек болгон аргинин аттуу дагы бир аминокислотаны бөгөт кылат деп болжолдонууда.

Уктоо
Уктоо

Ср. лизиндин укмуштуудай артыкчылыктары ал стресске жооп берүүчү рецепторлорду бөгөт коюу менен тынчсызданууну азайта алат. Ошондой эле уйкуну жакшыртат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кошумча зат шизофрения менен ооруган адамдарга жардам бере алат, бул адамдын сырткы дүйнөнү кабылдоосун бузган жана көбүнчө чындыкты түшүнө албаганга алып келет.

Лизин ичегиде кальцийдин сиңишин күчөтүп, бөйрөк минералды сактап калууга жардам берет. Ошентип, сөөктөрдү коргойт жана денедеги кальцийдин эмне менен ташылышын көзөмөлдөөчү ролду ойношу мүмкүн. Далилденген аминокислота келемиштердеги кан тамырларда кальцийдин топтолушун алдын алат. Топтолуунун мындай түрү жүрөк оорусунун пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Лизин жаракаттын айыгышын тездетиши мүмкүн. Жаныбарлардын ткандарында лизин жаракат алган жерде активдүү болуп, айыгуу процессин тездетүүгө жардам берет. Элемент коллагендин пайда болушун шарттайт - бул сулуу терини жана дени сак сөөктөрдү сактоого жардам берген белок. Лизин өзү да байланыштыргыч милдетин аткарып, жаракат алган жерде жаңы клеткалардын санын көбөйтүп, жаңы кан тамырлардын пайда болушуна өбөлгө болот.

Биз денебизге керектүү нерсени ала алабыз лизин уй, тоок жана козу, мидия, креветка, лосось, треска жана тунец, сүт, картошка, калемпир, авокадо, алмурут, нокот, буурчак, ашкабактын уругу жана кешью керектөө менен.

Сунушталууда: