2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Организмдин нормалдуу иштеши үчүн эң маанилүү элементтердин бири - йод. Анын негизги көйгөйү - калкан сымал бездин сакталышы жана синтезделген гормондордун өндүрүлүшү.
Йодду суюктуктар жана тамак-аш, ошондой эле дары-дармектердин айрым түрлөрү аркылуу алабыз. Күнүмдүк керектелүүчү элементтин 5% ы биз ичкен суудан, 5% ы абадан, 60% ы жаныбарлардан чыккан азык-түлүк жана 30% ы өсүмдүктөрдөн алынат.
Клиникалык дени сак адамдын канындагы йоддун концентрациясы болжол менен 10,6% түзөт. Андан аз өлчөм калкан сымал бездин аномалияларын жаратат. Элементтин нормалдуу деңгээлин кармап туруу үчүн, чоң кишинин суткалык ичүү көлөмү 150 млден кем болбошу керек. Кош бойлуу аялдарда дозадан эки эсе жогору же болжол менен 300 - 400 мл болушу керек. 15 жашка чейинки балдар үчүн йоддун суткалык колдонулушу 70 млден төмөн болбошу керек.
Бирок, ар кандай себептерден улам, системалуу түрдө йоддун жетишсиздиги кеңири жайылып баратат. Элементтин жетишсиздиги жүрөк, тери, ашказан-ичеги-карын жолунун иштеши жана ал тургай акыл-эс иш-аракеттерине алып келиши мүмкүн.
Йоддун жетишсиздигинин биринчи мүнөздүү белгилери бул жалпы чарчоо, начарлоо, депрессиялык маанай, суукка жакындоо. Йод жетишсиздигинин биринчи этабында көйгөйлөр дагы деле болсо кичинекей жана алсыз, анткени калкан сымал безде дагы деле болсо элементтин запасы бар.
Узакка созулган йод жетишсиздиги менен бездин өзү көрүнүп шиший баштайт. Организмдин функциясы бузулуп, оору денеде пайда болот. Зат алмашуу басаңдап, адам кескин салмак кошот.
Типтүү оорулар - бул апатия, уйкусуроо, шалаакылык. Алар адамдын жашоо образын да кескин өзгөртүп, аны жигерсиз жана демотивациялаштырат.
Йоддун жетишсиздиги түйүлдүктүн түйүлдүгүнө жана эскиришине байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Балдарда йод жетишсиздиги кретинизмдин өнүгүшүнө алып келет, анын белгилери жай өсүү, акылдын артта калуусу, дене пропорцияларынын бузулушу.
Сунушталууда:
В витамининин жетишсиздигинин белгилери
В-комплекстүү витаминдер - организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон сууда эрүүчү витаминдердин бир бөлүгү. Алар углеводдордун, белоктордун жана майлардын метаболизмине катышышат жана алардын жетишсиздиги ден-соолукка кесепеттүү алып келиши мүмкүн.
Дем алуу жетишсиздигинин белгилери эмнеде?
Дем алуу жетишсиздиги адамдын дем алуу иш-аракетин күчөтүү муктаждыгын күчөтүүчү субъективдүү сезим катары аныкталат. Өзүнүн субъективдүү мүнөзүнө байланыштуу, дарыгерлер бейтаптар дем алуудан кыйналарын далилдей алышпайт. Дал ушул себептен, ал ооруну коштогон дем алуу белгилери боюнча аныктайт.
Жетиштүү калория алып жатасызбы? Тамактануунун жетишсиздигинин белгилери
Адамдын диетасы болгондо, биз жетишсиз тамактануу жөнүндө сүйлөшсөк болот жетиштүү калория бербейт же оптималдуу ден-соолук үчүн пайдалуу заттардын тиешелүү балансын. Тамактануунун жетишсиздигинин себептери тамак-аштын туура эмес тандоолорун, кирешенин аздыгын, тамак-аш алуу кыйындыгын жана ар кандай физикалык жана психикалык шарттарды камтыйт.
С витамининин жетишсиздигинин белгилери
Туура тамактануу дегенибиз - денебизге жетиштүү витаминдер менен минералдарды алып келген тамактарды жеш. Бул биздин ден-соолугубузду сактап калбастан, витамин жетишсиздигинен сактайт. Балдарга, кайненелерге жана зат алмашуу процесси бузулган адамдарга белгилүү бир витаминдин жетишсиздиги коркунучу чоң.
В12 витамининин жетишсиздигинин белгилери
В12 - сууда эрий турган витамин, В комплекси сегиз витаминдин бири. Бул дене процесстерин ишке ашырууда маанилүү ролду ойнойт. Жетишпеген учурда организм бир катар белгилер жана белгилер менен белги берет. В12 витамини май кислоталарын синтездөө үчүн керектүү энергияны өндүрүү үчүн маанилүү.