2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Америкалык изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, йога көнүгүүлөрү артрит оорусунан жапа чеккен адамдарды жеңилдетет. Остео-ревматоиддик артрит менен ооруган адамдарга тесттер Цинциннати университетинин медициналык факультетинин адистери тарабынан жүргүзүлдү, деп жазат Daily Mail өз баракчаларында.
2010-2013-жылдар аралыгында жүздөгөн бейтаптар катышкан бир нече изилдөөлөр каралат. Ушул изилдөөлөрдүн баарынын жыйынтыгы боюнча, йога артрит менен ооруган адамдарга сонун таасир эткен. Адистер адаттагыдай эле эртең мененки катуулукту жеңилдетип, ооруну басаңдатышты.
Физикалык көрсөткүчтөрдүн бир кыйла жакшырышынан тышкары, адистер депрессиянын кыйла төмөн деңгээлде экендигин билдиришти. Ар кандай тажрыйбаларда, катышуучулар ар кандай мөөнөттөгү йога менен машыгышкан - алардын биринде бир күндө эки жолу бир жума, экинчисинде - бир жолу жети күн, бирок төрт айга созулган.
Йогада стресстин деңгээли төмөндөйт - авторлор стресс артриттин таасирин күчөтөрүн эскертишет. Булчуңдарды сунуу жана жылытуу муундардын айланасындагы ооруну азайтып, жеңилдетет.
Изилдөө ар кандай йога курстарын камтыды, алардын айрымдары ооруканаларда, университеттерде ж.б., жана негизги маселе уйку, депрессия жана оору курстары кандай таасир этерин аныктоо болду.
Окумуштуулардын тыянагы ушул курстардын көпчүлүгүндө бир топ өркүндөтүүлөр жана пайдалуу психологиялык таасирлер бар.
Көрсө, йога менен адамдар гана машыкпайт - италиялык ит да татаал көнүгүүлөрдү жасайт. Ал Чиуауа жана йога боюнча инструктор Никколо Белло таандык.
Ал үй жаныбарына ар кандай позаларды туура аткарууга үйрөткөн, ал эми кичинекей Паоло андан да көптү жасап жатат.
Маалымат жарыяланган Daily Mail гезити билдиргендей, кичинекей ит эч кандай концентрациясын жоготпой, Сфинкс позосунан Кобра позасына ийгиликтүү өткөн.
Сунушталууда:
Эфирдик майлардын жардамы менен артрит оорусун басаңдатуу
Муундардын эң көп тараган ооруларынын бири - артрит, муундарда гана эмес, ошондой эле анын айланасында оору жана шишик сыяктуу жагымсыз белгилер пайда болот. Оору убакыттын өтүшү менен муундардын ортосундагы кемирчектердин эскилиги жетип, ооруткан сүрүлүүнү жана сезгенүүнү пайда кылганда пайда болот.
Бул чөптөр чоң табитти басат
Ашыкча майсыз арык денелүү болууну кыялданбаган адам калбады окшойт. Формада болуунун максаты, тилекке каршы, бизди курчап турган ушул кулинардык азгырыктарга жетүү кыйын. Албетте, бул өз кезегинде биздин табитибизди кантип чектөө керек деген суроону алдыга жылдырат.
Уктаар алдында ырдоо коңурукту басат
Британиялык окумуштуулар уктаардан мурун кечинде бир нече мүнөт ичсеңиз, аз гана коңурук тартасыз дейт. Алардын изилдөөлөрүнө ылайык жана демейки шартта, коңурук тартып алсаңыз, жаныңызда уктап жаткан адамды көп уйкудан ажыратасыз. Ал эч нерсени сезбестен, тынымсыз ойгонот, анткени ошол замат ал кайрадан уктап калат.
Артрит оорусун кантип кетирсе болот
Артрит карылык менен тукум куучулук жана муун бузулган кемирчектерден пайда болот. Андан сактануу үчүн ашыкча салмактан алыс болгонуңуз оң, анткени муундар ашыкча күч келтирет. Денени бузулган кемирчектерди айыктыруу үчүн керектүү азык заттар менен камсыз кылган жер-жемиштерди көп жеген жакшы.
Ананас менен үй маскасы көздүн астындагы бырыштарды басат
Көздүн астындагы бырыштар биздин доордун эң чоң чыккынчылары. Бул аймактагы майда сызыктар, баштыктар жана кара тактар алсыроонун, чарчоонун, стресстин жана уйкунун жетишсиздигинин белгиси. Аларды канчалык жашыруучу каражаттар жана боёнгучтар менен жапканыбыз менен, бетибизди тазалаганда, алар кайрадан пайда болот.