2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Баш оору - глобалдык көйгөй, ал миллиондогон адамдарды жабыркатат. Баш оору өтө жагымсыз жана жалпы ооруну шарттайт, мейли өнөкөт же спорттук баш оору жөнүндө сөз кылабыз.
Under өнөкөт баш оору айдын 15 жана андан ашык күндөрүндө баш оору башталгандыгын эске алуу менен, жана жок дегенде 3 ай бою.
Өнөкөт баш ооруга алып келүүчү ар кандай себептер бар. Булар мээнин шишигинин болушу, кан басымынын жогору же төмөн болушу, мээнин ичинде же айланасында сезгенүү процесси, баш жаракат, менингит жана башкалар.
Өнөкөт баш ооруну козгоочу башка факторлордун катарына адамдын жынысы кирет. Аялдар ар кандай өнөкөт баш оорусуна жакын деп ишенишет. Ошондой эле, адам тынчсыздануудан, депрессиядан, уйкунун бузулушунан, семирүүдөн жабыркаса, коңурук тартса, баш оорунун пайда болуу коркунучу жогорулайт.
Кофеин курамындагы азыктарды ашыкча колдонуу, ошондой эле баш ооруну дарылоочу дары-дармектерди ашыкча колдонуу баш оорунун өнөкөт түрүнүн өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Башка жагынан алганда, өнөкөт баш оору депрессиялык абалды, уйкунун бузулушун жана башка психологиялык жана физикалык көйгөйлөрдү козгоочу далилдер бар.
Абалды жана андан келип чыккан көйгөйлөрдү адис менен талкуулоо маанилүү. Башында эмне кылса болот, мисалы, диета кармоо керек деп сураш керек.
Акыры, баарынан жапа чегишет өнөкөт баш оору, дарыгер менен жолугушуудан мурун, анын канчалык тез-тез пайда болоорун, кандайдыр бир нерсеге байланыштуу экендигин, ошол эле мезгилде кандайдыр бир дары-дармектер кабыл алынгандыгын эстен чыгарбаңыз.
Дарылоону баштоодон мурун жана эң ылайыктуусун тандап алуу үчүн, дарылоочу дарыгер белгилерине жана коштогон ооруларынын болушуна жараша анализдерди өткөрүп турушу керек. Мисалы, сизге кан анализин, сканерлерди, МРТларды жана башка көптөгөн нерселерди жасоо керек болушу мүмкүн.
Дары-дармектерди антидепрессанттар, бета-адреноблокаторлор жана башкалар жазып берсе болот, же альтернативдүү дары-дармектерге - ийне саюу, массаж жасоо, айрым чөптөрдү, витаминдерди жана минералдарды ичүү.
Баш оору менен өзүңүзгө жардам берүү үчүн, магний тамактарын жеп, күн бою көбүрөөк суу ичсеңиз болот.
Сунушталууда:
Ушул жеңил фокус менен стресстен жана чыңалуудан арылыңыз
Дененин ар кандай ооруларына даба анын ичине катылган. Айыгуу, арыктоо жана ден-соолукту чыңдоо үчүн, денебиздин энергетикалык каналдарын кантип колдонууну билишибиз керек. Сиз ушуну сезгенде стресс сизге демейдегиден көбүрөөк түшөт, бир нече мүнөттү айыктырыңыз.
Ушул төрт кадам менен депрессиядан арылыңыз
Суук аба-ырайы караңгы күндөр жана жакынкы депрессия менен келет. Айрымдары аба ырайынын кыжырдануусунан жана мезгилдин өзгөрүшүнөн оңой эле баш көтөрсө, кээ бирлери кыш менен катарлаш жүргөн депрессиялык абалга көп кабылышат. Кыска күндөр бизди кайгы-капага жакыныраак кылат жана тереңирээк ойлонуп, эч нерсени билбей калат.
Өнөкөт оорудан арылыңыз, лимондун кабыгын гана колдонуп
Лимон - адам өстүргөн алгачкы мөмөлөрдүн бири. Ачуу цитрус сасык тумоону, ар кандай сезгенүүлөрдү, тери ооруларын жана башка көптөгөн ооруларды алдын алат. Лимон көптөгөн витаминдер менен минералдарга толгон. Алар C, A, B1 жана B6 витаминдерине бай, ошондой эле курамында магний, биофлавоноиддер, пектин, фолий кислотасы, фосфор, кальций жана калий бар.
Баш оорудан кантип арылууга болот
Күтүлбөгөн жерден башыңыз ооруп, адам чыдагыс оорудан кантип арылууну билбей калганда, сизди калыбына келтирүү үчүн далилденген жолдорду колдонсоңуз болот. Жөнөкөй терең дем алуу жана баштын жана ийиндердин айлануусу баш ооруну пайда кылган чыңалган булчуңдарды бошоңдотот.
Музыка жана капуста баш оорудан куткарат
Эгер башыңыз ооруп жатса, музыка сизге жардам берет. Кубаныч менен алынган эндорфиндин өндүрүшү, ооруну басаңдатуучу күчкө ээ. Эгерде сиздин башыңыз тез-тез ооруп турса, бирок дарыгерлер сизде эч кандай кыйынчылык жок деп айтышса, сары түстөгү саргылт мончокту такай тагынып жүрүңүз.