Нерв системасын кантип тынчтандырууга болот

Video: Нерв системасын кантип тынчтандырууга болот

Video: Нерв системасын кантип тынчтандырууга болот
Video: Невроз оорусуна чалдыкбаш үчүн кандай аракеттерди көрүү керек Адистин кеңеши 2024, Март
Нерв системасын кантип тынчтандырууга болот
Нерв системасын кантип тынчтандырууга болот
Anonim

Күчтүү кыжырдануу, жаман маанай, тынымсыз көңүл калуу - көпчүлүгүбүздүн башыбыздан өткөн бардык сезимдер. Ден-соолуктун бардык көйгөйлөрү нервди коргоонун жетишсиздигинен келип чыгат деген акылдуу сөздөрдү уккансыз.

Биз билгенибиз менен, көп учурда биринин артынан бири өтө көп стресстик жагдайлар көйгөйлөрдү чайкап, бардык нерсеге ачуулануудан жана нервденүүнү токтотууга мүмкүндүк бербейт.

Нервдик ашыкча күч
Нервдик ашыкча күч

Эгерде сиз ар дайым кыжырдануу сезимин токтотууну кааласаңыз, анда өзгөрүүнү өзүңүздөн баштаңыз. Биринчиден, сизди кыйнап жаткан көйгөйгө туруштук берүү үчүн күчтүү болушуңуз керек.

Кызылча ширеси
Кызылча ширеси

Чындыгында, ачуулануу эч кандай жардам бербейт - көйгөйлөрдү чечпейт же чечим табууга жардам бербейт. Ачуулануу бизге жана баардык нерсеге тоскоол болушу мүмкүн - адамдар менен болгон мамилебизге доо кетириши мүмкүн, ошондой эле бизге оору алып келиши мүмкүн.

Долоно
Долоно

Терс эмоцияларыңызды башкара баштаңыз - күнүнө он мүнөт болсо дагы, өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Алар аркылуу сизден оң нерсени талап кылган жана өзүңүздү жакшы сезгендей кылыңыз.

Нервди тынчтандыруу үчүн дем алуу практикасына да таянсаңыз болот - алардын максаты денеңиздин жалпы абалын шайкеш келтирүү.

Аларды көп колдонсоңуз, күнүмдүк жашоодо тынчтыкты орнотот. Каалаган учурда бардык нерсеге тынчсызданбоого жана чыңалбоого жардам бере турган чөптөрдү айтпай кете албайбыз.

Бул ооруга эң көп колдонулган чөптөр - бул мелисса, фенхель, шайтандын оозу жана долоно. Чөптөрдөн жасалган кайнатмаларды жасаңыз, колдон келсе, аларды үйдөгү эс алуучу ваннага колдонсоңуз болот.

Адатта, толкундануу жана көйгөйлөр уйкусуздукка алып келет. Мындай учурда уктаар алдында бир стакан ашкабак ширесин ичип алыңыз. Сабиз ширеси кызылчага аралаштырылганда нерв ооруларына да пайдалуу - ал чарчоодо же гипертония ооруларында да жардам берет.

Кызылчанын ширесин кайнатып жатканда, аны колдонордон мурун 6 саат кайнатканыңызды эсиңизден чыгарбаңыз - андан кийин сабиз ширеси жана бир аз бал менен таттуу кылып аралаштырыңыз.

Сунушталууда: