2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Күчтүү кыжырдануу, жаман маанай, тынымсыз көңүл калуу - көпчүлүгүбүздүн башыбыздан өткөн бардык сезимдер. Ден-соолуктун бардык көйгөйлөрү нервди коргоонун жетишсиздигинен келип чыгат деген акылдуу сөздөрдү уккансыз.
Биз билгенибиз менен, көп учурда биринин артынан бири өтө көп стресстик жагдайлар көйгөйлөрдү чайкап, бардык нерсеге ачуулануудан жана нервденүүнү токтотууга мүмкүндүк бербейт.
Эгерде сиз ар дайым кыжырдануу сезимин токтотууну кааласаңыз, анда өзгөрүүнү өзүңүздөн баштаңыз. Биринчиден, сизди кыйнап жаткан көйгөйгө туруштук берүү үчүн күчтүү болушуңуз керек.
Чындыгында, ачуулануу эч кандай жардам бербейт - көйгөйлөрдү чечпейт же чечим табууга жардам бербейт. Ачуулануу бизге жана баардык нерсеге тоскоол болушу мүмкүн - адамдар менен болгон мамилебизге доо кетириши мүмкүн, ошондой эле бизге оору алып келиши мүмкүн.
Терс эмоцияларыңызды башкара баштаңыз - күнүнө он мүнөт болсо дагы, өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Алар аркылуу сизден оң нерсени талап кылган жана өзүңүздү жакшы сезгендей кылыңыз.
Нервди тынчтандыруу үчүн дем алуу практикасына да таянсаңыз болот - алардын максаты денеңиздин жалпы абалын шайкеш келтирүү.
Аларды көп колдонсоңуз, күнүмдүк жашоодо тынчтыкты орнотот. Каалаган учурда бардык нерсеге тынчсызданбоого жана чыңалбоого жардам бере турган чөптөрдү айтпай кете албайбыз.
Бул ооруга эң көп колдонулган чөптөр - бул мелисса, фенхель, шайтандын оозу жана долоно. Чөптөрдөн жасалган кайнатмаларды жасаңыз, колдон келсе, аларды үйдөгү эс алуучу ваннага колдонсоңуз болот.
Адатта, толкундануу жана көйгөйлөр уйкусуздукка алып келет. Мындай учурда уктаар алдында бир стакан ашкабак ширесин ичип алыңыз. Сабиз ширеси кызылчага аралаштырылганда нерв ооруларына да пайдалуу - ал чарчоодо же гипертония ооруларында да жардам берет.
Кызылчанын ширесин кайнатып жатканда, аны колдонордон мурун 6 саат кайнатканыңызды эсиңизден чыгарбаңыз - андан кийин сабиз ширеси жана бир аз бал менен таттуу кылып аралаштырыңыз.
Сунушталууда:
Нерв системасы үчүн эс алдыруучу суусундуктар
Көпчүлүгүбүз оор, бош эмес күндөн кийин суусундук ичип эс алууну каалайбыз. Адатта, биринчи идея - бир стакан спирт ичимдиги чыңалган нерв системабызды эс алдырыңыз . Чындыгында, кичинекей жана ченемдүү болгондо, алкоголь эрийт. Бирок биз ашып кетсе жана күн сайын болсо, нерв системасын бузуп, көз карандылыкка алып келет.
Жардам бер, нерв сезгенди
Неврит - бул нервдин сезгенүү абалы - көбүнчө нервди бойлото катуу кыймылдагандай сезилет. Булчуңдардын алсыздыгы, суукка же ысыкка сезгичтик, тийүү ж.б. Невриттин көбүнчө жугуштуу оорулары, жаракат алуу, мас болуу жана башкалар. Нервдерди дарылоо оорунун себептерине байланыштуу.
Джем менен ашыкча тамак жейсизби? Эмне үчүн мындай болот жана кантип токтотсо болот
Кофеде эки пакет шекер, бир чай кашык бал куурулган кесимдин үстүндө же жергиликтүү кафеде муздак чай. Экөөнүн эмнеси окшош? Алардын баарында эбегейсиз көп кант бар. Көп учурда варенье менен ашыкча тамактануу сиз үчүн чоң көйгөй, туурабы?
Балаңыздын бою канча болот? Муну кантип табууга болот
Сиздин балаңыз бардык теңтуштарына караганда башы узун болобу же ал бойго жеткенде кыска бойдон калабы деп билгиңиз келеби? Муну жөнөкөй математикалык теңдеме аркылуу түшүнүүнүн жеңил жолу бар, бул сиздин мураскериңиздин канчалык бийик өсөрүн билүүгө жардам берет.
Адашкан нерв - бул эмне жана бири-бирине кантип жардам берүү керек
Биздин денебизди түзмө-түз нервдер курчап турат, алардын ар бири ар башкача 75 чакырымга созулат. Бул баарынан узун кезбе нерв . Бул нерв учтары жана рецепторлорунун жардамы менен ички органдардан импульстарды чогулткан онунчу баш мээ нерви.