2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Швед массажы шведдик дарыгер жана спортчу Питер Хенрих Линг, (1776-1839) тарабынан иштелип чыккан, ал кытайлык медициналык массаж техникасын спорттук медицина менен айкалыштырып, булчуңдардын оорушун азайтуу, ийкемдүүлүктү жогорулатуу жана жалпы ден-соолукту чыңдоо ыкмасын түзгөн.
Ыкмалары Швед массажы узак жана жылма кыймылдарды, дирилдөөнү, таптоо жана сүртүүнү камтыйт. Бул кыймылдардан тышкары, массажисттер булчуңдарды узартуу жана муундарды турукташтыруу үчүн сунууну да камтыйт.
Швед массажынын артыкчылыктары
Көпчүлүк изилдөөлөр психикалык, эмоционалдык жана физикалык жактан көрсөтүлөт швед массажынын артыкчылыктары. Кесипкөй адис жасаган 45 мүнөттүк швед массажы серотонинди, допаминди жана окситоцинди көбөйтөт, бул тең салмактуулукка жана маанайды жакшыртууга жардам берет.
Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө массаждын физикалык артыкчылыктарын кылдаттык менен карап чыкты. Бул изилдөө үч айга же андан көпкө созулган орточо жана өтө катуу белдин оорушун даттанган 400 чоңдор менен жүргүзүлдү. Изилдөөнүн аягында, катышуучулардын 45-50% оору дээрлик же толугу менен кеткен деп билдирди.
Дагы көп нерселер бар швед массажынын артыкчылыктары, сыяктуу:
Толугу менен эс алуу
Швед массажы бир эле мезгилде нерв системасын тынчтандырып, булчуңдардын чыңалуусун басат.
Стрести азайтат
Стресс денеде булчуңдардын чыңалуусу жана кескин оору менен байкалышы мүмкүн. Швед массажы жардам берет денени жана акыл-эсти стресстин бардык терс таасирлеринен тазалоо.
Кан айланууну жакшыртат
Массаж денедеги кан тамырларды жана мембраналык тешикчелерди кеңейтип, денеңиздин бардык булчуңдарга жана органдарга жаңы кан жеткирүү мүмкүнчүлүгүн жакшыртат.
Маанайды көтөрөт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай массаждан кийин серотониндин жана допаминдин деңгээли көтөрүлүп, алар маанайды жакшыртып, эмоционалдык жыргалчылыкты сезишет.
Иммунитетти бекемдейт
Швециянын массажы лимфа суюктугунун агымына көмөктөш болгондуктан, лимфа түйүндөрүндө пайда болгон лимфоциттерди жана иммундук клеткаларды көбөйтөт.
Көбүрөөк энергия
Циркуляциянын көбөйүшү дагы көп кычкылтекти билдирет, бул энергиянын көбөйүшүнө алып келет.
Сунушталууда:
Ашкабактын пайдасы жана колдонулушу - күзгү байлык
Апалар үйдү ашкабактын же ашкабактын куурулган пирогунун жыты менен татып, ал эми кичинекей балдар ашкабактын кабыгын кооздоп, аларды сүйүктүү каармандарына айлантышат. Күзүндө ашкабак базардагы, ашканабыздагы жана үйдөгү жылдыздардын бири.
Чай дарагынын майы - курамы, пайдасы жана колдонулушу
Эгерде колдонулган эфирдик майлардын кайсынысы эң көп айыктырарын аныкташ керек болсо, анда ал чай дарагынын майы . Бул Melaleuka alternifolia же ошондой эле Melaleuka тукумунун өсүмдүгүнөн алынган. Өсүмдүктү чай дарагы деп да аташат, бирок чай даярдалган өсүмдүктөр менен эч кандай байланышы жок.
Жаңы төрөлгөн ымыркайдын массажы жана гимнастикасы
Кичинекей балдарга массаж жана гимнастика пайдалуу. Ата-энелери жардам берген негизги көнүгүүлөр булчуңдардын тонусун көтөрүп, кан айланууга жакшы таасир этет. Акырында, бирок бул кыймылдар баланын бардык органдарынын ишин жакшыртат. Гимнастика күнүнө эки жолу жасалат жана ага эң ылайыктуу учур наристе жуунгандан кийин, ошондой эле эртең менен ойгонгондон кийин болот.
Антибиотиктерге туруштук берүү менен күрөштө швед медалы
Швед окумуштуулары чыгарган Мид адамзаттын согушуна жардам берет антибиотикке туруктуулук . Адистер тарабынан түзүлгөн балдан жана суудан ачыткы ачытуу жолу менен жасалган алкоголдук ичимдик чындыгында сыналган эски рецепттерге негизделген.
Бала массажы жана гимнастика
Ымыркайлар үчүн укалоо бала төрөт үйүнөн үйүнө кайтып келээри менен башталышы мүмкүн. Бала гимнастикасы экинчи айдан кийин башталат, гимнастикадан баштоонун дагы бир шарты бар - наристе кеминде 4 килограмм болушу керек. Массаж да, гимнастика дагы кичинекей адамдын денеси үчүн пайдалуу - көнүгүүлөр анын булчуңдарын тонойт, кан айланууга, дем алууга жана зат алмашууга жакшы таасир этет.