Швед массажы - артыкчылыктары жана колдонулушу

Мазмуну:

Video: Швед массажы - артыкчылыктары жана колдонулушу

Video: Швед массажы - артыкчылыктары жана колдонулушу
Video: Шала туған балаға қандай массаж жасаса болады ? 25 лекция 2024, Март
Швед массажы - артыкчылыктары жана колдонулушу
Швед массажы - артыкчылыктары жана колдонулушу
Anonim

Швед массажы шведдик дарыгер жана спортчу Питер Хенрих Линг, (1776-1839) тарабынан иштелип чыккан, ал кытайлык медициналык массаж техникасын спорттук медицина менен айкалыштырып, булчуңдардын оорушун азайтуу, ийкемдүүлүктү жогорулатуу жана жалпы ден-соолукту чыңдоо ыкмасын түзгөн.

Ыкмалары Швед массажы узак жана жылма кыймылдарды, дирилдөөнү, таптоо жана сүртүүнү камтыйт. Бул кыймылдардан тышкары, массажисттер булчуңдарды узартуу жана муундарды турукташтыруу үчүн сунууну да камтыйт.

Швед массажынын артыкчылыктары

Көпчүлүк изилдөөлөр психикалык, эмоционалдык жана физикалык жактан көрсөтүлөт швед массажынын артыкчылыктары. Кесипкөй адис жасаган 45 мүнөттүк швед массажы серотонинди, допаминди жана окситоцинди көбөйтөт, бул тең салмактуулукка жана маанайды жакшыртууга жардам берет.

Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө массаждын физикалык артыкчылыктарын кылдаттык менен карап чыкты. Бул изилдөө үч айга же андан көпкө созулган орточо жана өтө катуу белдин оорушун даттанган 400 чоңдор менен жүргүзүлдү. Изилдөөнүн аягында, катышуучулардын 45-50% оору дээрлик же толугу менен кеткен деп билдирди.

Дагы көп нерселер бар швед массажынын артыкчылыктары, сыяктуу:

Толугу менен эс алуу

Швед массажы
Швед массажы

Швед массажы бир эле мезгилде нерв системасын тынчтандырып, булчуңдардын чыңалуусун басат.

Стрести азайтат

Стресс денеде булчуңдардын чыңалуусу жана кескин оору менен байкалышы мүмкүн. Швед массажы жардам берет денени жана акыл-эсти стресстин бардык терс таасирлеринен тазалоо.

Кан айланууну жакшыртат

Массаж денедеги кан тамырларды жана мембраналык тешикчелерди кеңейтип, денеңиздин бардык булчуңдарга жана органдарга жаңы кан жеткирүү мүмкүнчүлүгүн жакшыртат.

Швед массажы - артыкчылыктары жана колдонулушу
Швед массажы - артыкчылыктары жана колдонулушу

Маанайды көтөрөт

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай массаждан кийин серотониндин жана допаминдин деңгээли көтөрүлүп, алар маанайды жакшыртып, эмоционалдык жыргалчылыкты сезишет.

Иммунитетти бекемдейт

Швециянын массажы лимфа суюктугунун агымына көмөктөш болгондуктан, лимфа түйүндөрүндө пайда болгон лимфоциттерди жана иммундук клеткаларды көбөйтөт.

Көбүрөөк энергия

Циркуляциянын көбөйүшү дагы көп кычкылтекти билдирет, бул энергиянын көбөйүшүнө алып келет.

Сунушталууда: