2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Жаз айларынын башталышы менен жаратылыш жаңы жашоону ойготот, бирок бул көп учурда адамдарга тиешелүү эмес. Адамзаттын көпчүлүк бөлүгү жазгы чарчоодон жапа чегип, ал тургай кээ бир адамдар депрессияга түшүп калганы далилденген.
Көрүнүп тургандай, өнүп чыккан чөптөрдөн, бүчүр ачып жаткан бак-дарактардан жана байкалаарлык узак жана күнөстүү күндөрдөн ырахат алуунун ордуна, ушунчалык чарчадык жана чарчадык, ал бизге таптакыр таасир эте албайт.
Эгер сиз жазгы чарчоодон арылып, айланаңыздагы дүйнөдөн дагы ырахат алгыңыз келсе, анда эмнелерди аткаруу керек:
1. Кыш мезгилинде жана айрыкча, Рождество жана Жаңы жылдык майрамдарда зарыл болгондон көп жеген майлуу жана чоң эт бөлүктөрүн унутуңуз.
2. Жаңы салаттарды, жаңы жашылчаларды жана мезгилдүү жемиштерди баса белгилеңиз, бул сизге көптөгөн витаминдерди берет.
3. Кальцийге бай, жетиштүү сүт ичип, сизге кошумча энергия берет.
4. Бир аз уктаңыз, бирок ашыкча уктоодон сак болуңуз, анткени адам канчалык көп уктаса, ошончолук көп уктайт.
5. Күн сайын жаратылышта бир нече спорт менен машыгыңыз же жөн гана 30 мүнөт сейилдеңиз. Бул сиздин сезимдериңизди анын сулуулугуна ойготот жана чарчоо сезими жоголот.
6. Кофенин ордуна кара же көк чайды ичүү. Алар организмди жетиштүү энергия менен кубатташат жана сизге сергектик сезимин тартуулашат, ал эми кофе кальцийдин организмге сиңишине шарт түзөт.
7. Күн сайын эртең менен 1 сыгылган лимонду ичип туруңуз, ал сизге С витамининин керектүү дозасын берет, эгерде сиздин даамыңыз өтө эле ачуу болсо, аны суу менен суюлтуп же 1 аш кашык бал кошсоңуз болот.
8. Дем алыштын жок дегенде бир күнүн толук пайдаланыңыз. Бул түздөн-түз үй жумуштарына барбастан, досторуңуз менен сейилдөөнү, күн астында жатып же жагымдуу күндү үй-бүлөңүз менен өткөрүүнү билдирет.
9. Көбүнчө жазгы чарчоонун себеби темирдин жетишсиздиги. Аны таблетка түрүндө алууга шашпаңыз, бирок күн сайын ар кандай формада жей турган шпинат сыяктуу жашыл жашылчаларга ставка коюңуз.
Сунушталууда:
Күчтүү чач менен эмне кылуу керек
Керексиз чачтар эң чоң көйгөйлөрдүн бири. Бул шарт татаал диагностикалык шарт болуп саналат, анткени анын себептери индивидуалдык, курагы, жынысы, расасы же этникалык белгиси. Аялдарда чачтын түрү Бул түр эркекке караганда кыйла аз. Эң чоң айырмачылык - адамдын жүзүндө.
Чачты тез өстүрүү үчүн эмне кылуу керек
Ырас, кандай гана мода болбосун, узун чач аялдардын эң көп издеген стили бойдон калууда. Узун так канзааданы азгыра тургандыгын же биздин өмүрүбүздү сактап кала тургандыгын кичинекей кезибизден эле билип калдык (Рапунцелди эске алганда). Ах, бир түндө чач өссө кана
Күнгө күйүп калган учурда эмне кылуу керек
Күнгө күйүү - жайдын ажырагыс бөлүгү. Көбүнчө адамдар аларга олуттуу көңүл бурушпайт, бирок өтө катуу күйүк сизге келе турган жагымсыз нерселердин катарына кирет. Бирок, күндүн күйүшү узак мөөнөттө олуттуу зыян келтириши мүмкүн - теринин рагын, бырыштарды жана теринин кабыгындагы актиникалык кератоз деп аталган тактарды пайда кылат.
Аялдардагы тез-тез депрессияга эмне себеп болот?
Бир катар изилдөөлөр муну далилдеп турат депрессиялык абал аялдарда көбүрөөк кездешет . Шашылыш күнүмдүк жашоо, жоопкерчилик, милдеттенмелер жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр аялга жана анын эмоционалдык абалына таасир этүүчү факторлордун бир аз бөлүгү.
Көлдүн жээгинде күйүп калган учурда тез жардам кызматы
Күндүн ысыгында акылдуулук менен мамиле кылбасаңыз, мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алганыңыз жакшы. күн күйгөндө эмне кылуу керек . Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу күйүп кетүү азабын башынан өткөргөн. Күнгө күйүү коркунучтуу.