2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Шелочтуу диета Чындыгында, бул диета эмес, ашыкча кислоталуу тамактардан баш тартуучу пайдалуу тамактануу. РН тең салмактуулукта жашылчаларды көбүрөөк жана жаныбарлардан чыккан белокту бир аз азыраак керектөө менен жетишилет. Шелочтуу диетада организмдеги кычкылдуулукту жогорулатуучу жумуртка жана сүт азыктары менен ашыкча ичүү сунушталбайт.
Эгер кааласаң щелочтуу диетанын таасири чоңураак болсо, анда чоң дозада тамеки тартуудан, алкоголь жана кофеден баш тартуу керек. Күнүмдүк менюңуздун 40 пайызына чейин жаныбарлардын азык-түлүктөрүнөн турууга уруксат берилгенине карабастан, щелочтуу диетада өсүмдүктөрдөн чыккан тамак-аш азыктары басымдуулук кылат.
Эмне үчүн кислоталуу тамак-аштар организмге зыяндуу?
Негизинен жаныбарлардын белокторуна, шекерлерге жана углеводдорго негизделген өтө кислота диета артрит, баш оору, кант диабети, жүрөк, шишик жана психикалык саламаттык көйгөйлөрү сыяктуу шарттарга байланыштуу.
Организмдеги кычкылдык Альцгеймер, аз кандуулук, Паркинсон оорусу, начар эс тутум, семирүү сыяктуу көйгөйлөрдүн күчөшүнө алып келет. Дагы бир бурулуш жагдай, эгерде организм жетиштүү деңгээлде щелочтуу элементтерди албаса, аларды сөөктөрдөн же башка ткандардан алат. Бул өз кезегинде организмдеги кемчиликтерди жана иммундук системанын вирустар менен күрөшүүгө жөндөмсүздүгүн шарттайт.
Шелочтуу диетанын артыкчылыктары
Изилдөө көрсөткөндөй щелочтуу тамактар шишик же өнөкөт оорулар менен күрөшүп жаткандар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Айрыкча, жаныбарлардын азыктарын алуу дээрлик толугу менен алынып салынганда. Бирок, эсиңизде болсун, адистештирилген диетаны дарыгер гана даярдай алат. Эгерде сиз өзүңүз жазып берсеңиз, анда өзүңүзгө зыян келтирүү жана мурунку оорулардын белгилерин күчөтүү коркунучу бар.
Шелочтуу тамактар
Жашыл түстөгү жашылча-жемиштер өтө щелочтуу тамактар. Булар:
- шпинат;
- Көк пияз;
- салат салаты;
- балырлар;
- капуста;
- брокколи;
- чалкан;
- док;
- жапайы сарымсак;
- акиташ жана лимон;
- жашыл алмалар;
- авокадо;
Кислотадагы тамактар
Организмдеги кычкылдуулукту жогорулатуучу азык-түлүктөр кайра иштетилген азыктар, жарым фабрикаттар, куурулган тамактар, сүт азыктары жана эт болуп саналат. Сырдын бардык түрлөрү, жумурткасы бар идиштер ушул категорияга мүнөздүү. Эгер сиз кааласаңыз щелочтуу диетаны кармоо, ошондой эле шоколад, таттуулар, көк чай, кофе, мейиз, жүзүм жана башкалардан этият болуңуз.
Сунушталууда:
Кускус жеген эмне үчүн ушунчалык маанилүү?
Кускус - бул көпчүлүк балдардын сүйүктүү эртең мененки тамагы, ал эми азыктын жагымдуу даамы аны чоңдордун көптөгөн популярдуу рецепттеринин артыкчылыктуу компоненти кылат. Ага жеңил жана азгыруучу жыпар жыттуу гана эмес, жакшы даам татыктуу менюга кускус кирет .
Иттердин коомдошуусу: Эмне үчүн баарлашуу ушунчалык маанилүү?
Иттер бири көпчүлүк коомдук жаныбарлар . Өздөрүнүн жапайы өткөн доорлорунда, алар пакеттерде жашап, теңтуштары менен активдүү баарлашып турушкан. Алар катаал иерархияга ээ болгон топтун мүчөлөрү болушкан жана мындай жашоо мүнөзүндө баарлашуунун өтө бай кинологиялык тили иштелип чыккан.
Жакынчылык жана изоляция: Эмне үчүн мамиле түзүү ушунчалык маанилүү?
Эрик Эриксон 20-кылымдагы адам жашоосунун өнүгүшүн сегиз этапка бөлгөн психолог болгон. Ар бир адам уникалдуу. Баскычтарынын бири байланыштуу жакындык жана обочолонуу . Адамдар өнөктөш менен жакын мамилени түзгөнгө чейин күрөшүп жаткан күрөш жөнүндө.
Гормоналдык Пирамида деген эмне жана ал эмне үчүн ушунчалык маанилүү
Тилекке каршы, акыркы жылдары көптөгөн адамдарда гормоналдык дисбаланс жеңилирээк же олуттуу түрдө байкала баштады. Бул эч кандай зыяндуу шарт эмес, ошондой эле бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, мисалы уйкунун бузулушу, чачтын, тырмактын же теринин көйгөйлөрү, арыктоо кыйынчылыктары, кыжырдануунун күчөшү жана башкалар.
Эмне үчүн уйку ден-соолугубуз үчүн ушунчалык маанилүү?
Көпчүлүк адамдар уйку жөнүндө эскерүүлөр жок деген максимумду карманганы менен, бардык дарыгерлер таптакыр карама-каршы көз карашта жана күнүнө жок дегенде 8 саат уктоону сунушташат. Бирок биз ар дайым эксперттердин сөзүн уга бербейбиз жана жакшы деп ойлойбуз, анткени алардын сөздөрүнөн логиканы таппайбыз.