Д витамини жетиштүү болуп жатабы?

Мазмуну:

Video: Д витамини жетиштүү болуп жатабы?

Video: Д витамини жетиштүү болуп жатабы?
Video: #ВИТАМИН Д - ОРГАНИЗМ УЧУН ФОЙДАСИ, АЛБАТТА КУРИНГ!!!! ЖУДАХАМ КЕРАКЛИ МАЛУМОТ!!! 2024, Март
Д витамини жетиштүү болуп жатабы?
Д витамини жетиштүү болуп жатабы?
Anonim

Д витамининин жетишсиздиги дүйнөдө кеңири жайылган оорулардын бири. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар бир бешинчи адам баалуу витаминге жетишсиз.

Күн нурунун зыяндуулугу жөнүндө маалыматтарды камтыган агрессивдүү өнөктүктөр көптөгөн адамдардын өмүрүн сактап калышы мүмкүн. Бирок, ошол эле учурда, өтө этияттыктан жана / же кыймылсыз жашоо образынан улам, адамдардын көпчүлүгү Д витамининен куру калышты.

Маселе, күнүмдүк дозабызды терибизге коркунуч келтирбей кабыл алууну кантип үйрөнсөк болот.

Д витамини жетиштүү болуп жатабы?
Д витамини жетиштүү болуп жатабы?

Д витамини деген эмне?

Д витамини - бул организмге кальцийди сиңирүүгө жардам бергендиктен, сөөктүн бекемдигин сактоодо маанилүү ролду ойногон зат. Д витамини балык майында, жумурткада жана боордо болот. Ал теридеги жана сөөктөрдөгү ультрафиолет нурларынын таасири астында синтезделет.

Балдарда тамактын жетишсиз өлчөмү рахит, булчуңдардын алсыздыгы жана сөөктүн деформациясы сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Чоңдордо коркунуч андан кем эмес. Баалуу витаминди жетиштүү түрдө колдонбогондор муун жана сөөк ооруларына кабылып, сыныктарга көбүрөөк кабылышат.

Д витамини зат алмашууну жакшыртат, сөөктөргө, жүрөккө, иммундук функцияга, сезгенүүнү жөнгө салууга пайдалуу. Ошондой эле нерв системасына жакшы таасир этет. Айрым изилдөөлөргө ылайык, Д витаминин туура тамактануу бизди кант диабети, кан басымы, рак, семирүү, артрит, жогорку дем алуу жолдорунун инфекциялары, сасык тумоо жана жугуштуу оорулардан куткарат.

Изилдөөлөр ошондой эле Альцгеймер жана акыл-эс бузулуу коркунучун төмөндөтө тургандыгын көрсөттү.

Жалпысынан денеңиздеги бардык ткандарга жана клеткаларга Д витамини керек.

Кайсынысы Д витамининин жетишсиздигине көбүрөөк туш болушат?

Д витамини жетиштүү болуп жатабы?
Д витамини жетиштүү болуп жатабы?

Тобокел тобуна күнүн үйдө өткөргөн адамдар кирет. Кара белгилери бар тери да белгилери болушу мүмкүн. Ошондой эле 60 жаштан жогору, семиздиктен же ашыкча салмактан өткөндөр тобокелге салынат.

Көпчүлүк адамдар бул витаминди күндүн таасири менен алышат. Демек, күн тийүүдөн сактансаңыз же териңизди толугу менен жаап койсоңуз, анда Д витамининин жетишсиздигин дагы жогорулатасыз.

Бул көйгөйдү чечүү үчүн балдар менен чоңдор күндүз көчөгө чыгууну каалабайт. Эң ысык күндөрү күндөн коргоочу кремди сүйкөп жүрүңүз.

Сунушталууда: