Жай келе жатат! Пивонун диетасы менен арыктоо үчүн

Мазмуну:

Video: Жай келе жатат! Пивонун диетасы менен арыктоо үчүн

Video: Жай келе жатат! Пивонун диетасы менен арыктоо үчүн
Video: арыктоонун жолдору | бат арыктоонун оной жолу | кантип арыктаса болот| арыктоо | озиш сирлари 2024, Март
Жай келе жатат! Пивонун диетасы менен арыктоо үчүн
Жай келе жатат! Пивонун диетасы менен арыктоо үчүн
Anonim

Сыранын мырзалардын (жана айымдардын) ич курсагынын негизги себеби катары айтылганы менен, этияттык менен ичсеңиз, ашыкча салмактан арылууга жардам берет.

Муну көрсөткөн диетологдордун изилдөөлөрү бар пиво арыктоого жардам берет эгерде белгилүү эрежелер сакталса. Эң негизгиси, аны ашып түшүрбөй, сыранын керектелген көлөмүн так көзөмөлдөө керек.

Сыра азыктандыруучу жана токчулуктуу. Ашыкча семирүүнүн алдын алууга жардам бере турган секириктен алынган кээ бир заттарды камтыйт. Бул зат алмашууну жакшыртып, кан тамырларга ашыкча майдын түшүүсүн контролдой алат.

Адистердин айтымында, 350 мл сыранын курамында: 150 калория, 13 г углевод, 1,5 г белок, 0 г май жана 5% спирт. Төмөнкү диета менен айына болжол менен 4 кг арыктай аласыз.

Сыра менен арыктоо үчүн диета

Гриль балыгы
Гриль балыгы

Эртең мененки тамак

Эртең мененки саат 8.00дө 150 г грилде балыкты лимон ширеси жана ак капуста салаты менен жесеңиз болот.

Эртең мененки тамактан кийин

11.00дө 150 мл муздак сыра (балким жумшак сыра) ичүү керек.

Түшкү тамак

Саат 12.00дө 200 г кайнатылган канаттууларды жесе болот. Бышырылган тоок жана индюк - бул мыкты варианттар сыра диетасы.

Түшкү тамактан кийин

12.10до 200 мл сыра керектелет.

Кечки тамак

Кечки саат 6.30да майы аз, туздалбаган сыр жегиле. Ошондой эле, кечки тамагыңызга жашыл салат же алма уксусу кошулган мезгилдүү чийки салатты кошсоңуз болот. 200 мл алкоголсуз сыра ичүү керек.

Арыктатуучу салат
Арыктатуучу салат

Табигый ингредиенттерден - суудан, дан эгиндеринен жана хоптордон жасалган сыра организмге керектүү минералдар, витаминдер жана антиоксиданттар менен камсыздалат. Бирок дагы бир жолу эскертүү пиво диетасынын ийгилиги ушул ичимдиктин чарчаган көлөмүндө жатат.

Арыктоо диетасы учурунда карама-каршы эффектке жетип, ашыкча салмак кошпош үчүн сыраны ичүүдө этият болуңуз.

Анткени ал жерде андан да ылдамыраак жана көрүнүктүүрөөк болот сыра менен диета эффект, башка суюктуктардан баш тартпаңыз. Күнүнө кеминде 1,5 литр суу ичүү керек.

Күнүмдүк менюңузга токочторду кошпоңуз. Арыктоо үчүн, алардан баш тартуу керек.

Ошондой эле, жигердүү кыймылдоону унутпаңыз. Күнүнө эң аз дегенде 10000 кадам жасашыңыз керек.

Сунушталууда: