2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Сыранын мырзалардын (жана айымдардын) ич курсагынын негизги себеби катары айтылганы менен, этияттык менен ичсеңиз, ашыкча салмактан арылууга жардам берет.
Муну көрсөткөн диетологдордун изилдөөлөрү бар пиво арыктоого жардам берет эгерде белгилүү эрежелер сакталса. Эң негизгиси, аны ашып түшүрбөй, сыранын керектелген көлөмүн так көзөмөлдөө керек.
Сыра азыктандыруучу жана токчулуктуу. Ашыкча семирүүнүн алдын алууга жардам бере турган секириктен алынган кээ бир заттарды камтыйт. Бул зат алмашууну жакшыртып, кан тамырларга ашыкча майдын түшүүсүн контролдой алат.
Адистердин айтымында, 350 мл сыранын курамында: 150 калория, 13 г углевод, 1,5 г белок, 0 г май жана 5% спирт. Төмөнкү диета менен айына болжол менен 4 кг арыктай аласыз.
Сыра менен арыктоо үчүн диета
Эртең мененки тамак
Эртең мененки саат 8.00дө 150 г грилде балыкты лимон ширеси жана ак капуста салаты менен жесеңиз болот.
Эртең мененки тамактан кийин
11.00дө 150 мл муздак сыра (балким жумшак сыра) ичүү керек.
Түшкү тамак
Саат 12.00дө 200 г кайнатылган канаттууларды жесе болот. Бышырылган тоок жана индюк - бул мыкты варианттар сыра диетасы.
Түшкү тамактан кийин
12.10до 200 мл сыра керектелет.
Кечки тамак
Кечки саат 6.30да майы аз, туздалбаган сыр жегиле. Ошондой эле, кечки тамагыңызга жашыл салат же алма уксусу кошулган мезгилдүү чийки салатты кошсоңуз болот. 200 мл алкоголсуз сыра ичүү керек.
Табигый ингредиенттерден - суудан, дан эгиндеринен жана хоптордон жасалган сыра организмге керектүү минералдар, витаминдер жана антиоксиданттар менен камсыздалат. Бирок дагы бир жолу эскертүү пиво диетасынын ийгилиги ушул ичимдиктин чарчаган көлөмүндө жатат.
Арыктоо диетасы учурунда карама-каршы эффектке жетип, ашыкча салмак кошпош үчүн сыраны ичүүдө этият болуңуз.
Анткени ал жерде андан да ылдамыраак жана көрүнүктүүрөөк болот сыра менен диета эффект, башка суюктуктардан баш тартпаңыз. Күнүнө кеминде 1,5 литр суу ичүү керек.
Күнүмдүк менюңузга токочторду кошпоңуз. Арыктоо үчүн, алардан баш тартуу керек.
Ошондой эле, жигердүү кыймылдоону унутпаңыз. Күнүнө эң аз дегенде 10000 кадам жасашыңыз керек.
Сунушталууда:
Арыктоо үчүн детокс диетасы
Жаңы жыл, жаңы ай, жаңы күн жана эмне үчүн жаңы салмактан арылтуу планы эмес! Азыр денеңизди ичтен тазалап, топтолгон токсиндерден арылтууга мезгил келди. Байкап көрүңүз арыктоо үчүн детокс диеталары . Майлуу жана зыяндуу тамак-аштан чыккан уулар төмөн деңгээлдеги өнөкөт сезгенүүнү пайда кылып, салмак кошууга алып келет.
Күз келе жатат, иммунитетиңизди көтөрүңүз
Күз эшигин катуу каккылап жатат! Суукка, ринитке, жөтөлгө алып келген суукка жол берүү үчүн, күн менен ысык убактылуу жок болуп кетет … Жалпысынан, үрөй учурган нерсе! Ушул тапта ушул жадатма ооруларга жана суук тийген нерселерге каршы калкандар куруп, иммунитетиңизди көтөрүү жакшы.
Арыктоо жана детокс үчүн жашылча-сүт диетасы
Жашылча-сүт диетасы жайдын аптаптуу күндөрүндө жана күздүн башында жакшы колдонулат. Андагы эң негизгиси ушул мезгилдерде көп кездешкен жаңы жашылчалар. Анын артыкчылыгы, андагы уруксат берилген өнүмдөр өзүм билемдик менен жана белгисиз мөөнөткө чейин айкалышкан.
Европада тукум курут болгон оорулардын кайсынысы кайтып келе жатат жана эмне үчүн?
Цивилизациянын бешиги саналган Европа, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйгө туш болду, анткени расмий статистика көрсөткөндөй, Эски континентте тукум курут болгон деп эсептелген көптөгөн оорулар кайра кайтып келе жатат. Бул кырсыктын негизги себеби, негизинен, өткөн кылымдын 90-жылдарынан кийин көптөгөн ата-энелер балдарын эмдөөдөн баш тарта баштагандыгында.
Аль Пачино дагы Болгарияга келе жатат
Голливуд жылдызы Аль Пачино жакында Болгарияга дагы бир фильм тартуу үчүн келиши мүмкүн. "Чакан ата" жылдызы эки жумада кесиптеши Джон Траволта жана анын 12 жаштагы кызы Элла Блю Траволта менен бирге Болгария жерине кадам таштайт деп күтүлүүдө.