Өткөндү кантип жеңсе болот?

Video: Өткөндү кантип жеңсе болот?

Video: Өткөндү кантип жеңсе болот?
Video: Жалкоолукту кантип жеңсе болот? І Мыктыбек Арстанбек 2024, Март
Өткөндү кантип жеңсе болот?
Өткөндү кантип жеңсе болот?
Anonim

Качан гана сен токтобой карап турасың өткөн жана ал азыркыга которулат, сен алдыга жыла албайсың. Өткөндү жеңбесе, келечек болбойт деген кооптонуулар көп.

Экинчи жагынан, эч нерсе болбогондой түр көрсөтүп, ойдон чыгарылган дүйнөдө жашай албайсың. Өткөндүн кесепеттерин баштан өткөрүүнүн эң жакшы жолу - аны ошол бойдон кабыл алып, алдыга умтулуу.

Эң кыйын нерсе, каталарыңыздан сабак алышыңыз керек. Жаман же тыюу салынган бир нерсе кылганда, жүздөгөн ар кандай себептерден улам өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Бирок, болгон окуяны терең изилдей берсеңиз, анда терең депрессияга кабылышыңыз мүмкүн, андан чыгуу кыйын.

Чындык, эгерде биз каталарыбызды айыптай алсак өткөн жана аларды кайталабаганга аракет кылабыз, жагымсыз сезимдерди оңойураак чечип алабыз.

Бул жерде сизге жардам берүүнүн айрым жолдору келтирилген өткөндү жеңүү:

- Көбүрөөк көңүл буруңуз сизди бактылуу сезген нерселер: мурунку окуяны өзгөртө албастыгыңды билесиң, андыктан аракет кылба. Аны кандай болсо ошондой кабыл алыңыз жана көңүлүңүзгө жаккан нерселерге көңүл буруңуз: жакындарыңыз, балдарыңыз, үй жаныбарларыңыз;

Өткөндү кантип жеңсе болот?
Өткөндү кантип жеңсе болот?

- Кечириңиз: эгерде сиздин жаман эскерүүлөрүңүз үчүн жооптуу адам болсо, анда аны кечирип, унутканга аракет кылыңыз. Кечиримдүүлүк - ички тынчтыктын жана бейпилдиктин ачкычы. Жада калса, отуруп алып, суралган адамга жазган катыңызда ооруңузду төгүп салсаңыз болот. Сиз аны жөнөтүүнүн кажети жок, болгону кандай сезимде экениңизди жана эмне үчүн жазыңыз. Бул жеңүү жолундагы өтө жакшы терапия.;

- Чынчыл болуңуз: бул ар дайым абдан кыйын. Канчалык кандайдыр бир деңгээлде таарынтып алган адамдар менен жолугушууну каалабасаңыз жана ал сизди убара кылса, анда сиз ага мажбурсуз. Кечирим сурап, чын жүрөктөн кылган иш-аракеттериңизди аяганыңызда, сиз бир топ жакшы болуп каласыз;

Өткөндү кантип жеңсе болот?
Өткөндү кантип жеңсе болот?

- Жоопкерчиликтүү болуу: ар бир адам ката кетирет жана бул табигый нерсе. Бирок, ал каталарын мойнуна алып, өзүнө өзү чынчыл мамиле жасай билген күчтүү. Ар бир иш-аракеттердин жакшы же жаман кесепеттери болот, бирок анын айынан депрессияга түшүп, өзүңүздү жапкыңыз келбейт. Жөнөкөй кесепеттерге туруштук берүүгө үйрөнүңүз;

- Жардам сураңыз: өткөндү өзүңүз чече албасаңыз, ар дайым досуңуздан же адисинен жардам сурай аласыз. Бирөөдөн, айрыкча психологдон жардам суроодон коркпоңуз. Сиздин психикалык ден-соолугуңуз сиздин келечектеги жашооңуз үчүн өтө маанилүү.

Сунушталууда: