2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Стресс терс эмоционалдык же физикалык таасирлерден улам пайда болгон катуу нервдик чыңалуунун абалы.
Бул сезимдерге, дене түзүлүшкө жана акыл-эс концентрациясына терс таасирин тийгизе турган стресстин жогорку деңгээлин билдирет. Төмөнкү деңгээлдер стресс белгилүү бир кырдаалда ыңгайлашуу жана күрөшүү факторлору болушу мүмкүн.
Стресс - организмдин адаптациялоо же реконструкциялоо боюнча ар кандай талаптарга мүнөздүү эмес реакциясы. Физикалык оорулардын 75% га жакыны стресске байланыштуу деп болжолдонууда.
Стресс коркунучу бар деп эсептелген адамдардын тобу бар. Биринчи топ - атаандаштыкка жөндөмдүү, жумушка берилген адамдар, стресстин белгилерин баалабай калууга жакын, өтө дымактуу адамдар. Экинчи топ - тез сезилген, бирок көйгөйлөрү менен бөлүшүүнү жактырбаган, өтө сезимтал адамдар.
Стресске кабылгандардын кийинки тобу үй-бүлөлүк түйшүктүү адамдар. Терс ой жүгүртүүсү жана жумуштан кетүү, кризис, ажырашуу жана ар кандай бактысыздык сыяктуу стресстик окуяларга туш болгон адамдар да стресске кабылышат.
Стресстин кесепеттери
Өнөкөт стресс бир катар ооруларга жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Стресс башкы ролду ойногон эң көп кездешкен оорулардын катарына төмөнкүлөр кирет:
Гипертония оорусу акыркы жылдары көбүрөөк жаштарды жабыркатууда. Гипертония оорусунун себептери - жашоо образы жана стресстик жагдайларга туруктуу кабыл алуу. Адам бир нерсеге ачууланганда, адреналин көтөрүлүп, клеткалардын энергетикалык потенциалы мобилизацияланат.
Абал өткөндө денедеги тең салмактуулук калыбына келиши керек. Адам стрессте турганда, бул тең салмактуулук сакталбайт жана адам кан басымды ырааттуу кармай баштайт.
Диабет - тукум куугуч факторлор жана жашоо образы диабеттин өнүгүшүнүн негизги себептери. Заманбап жашоо шартында, кант диабетинин өнүгүшүнүн негизги себеби - бул стресс. Баштан өткөндөн кийин стресс жана бир катар терс сезимдер, кандагы шекер кескин көтөрүлүп, диабетке алып келиши мүмкүн.
Белдин оорушу жана муундардагы көйгөйлөр - Окумуштуулар бул оорулардын негизги себеби стресс деп ишендиришет. Көпчүлүк учурларда, бейтаптар ортопеддерге бир нече ай бою күмөн санабай кайрылышат стресс.
Сексуалдык бузулуулар - Стресс көптөгөн эркектердин тургузулушуна терс таасирин тийгизет. Бул талашсыз факт, ал жыныстык органдарга кан агымына стресстин таасири жана демек, жыныстык дүүлүктүрүүнүн жоктугу менен түшүндүрүлөт. Бул көйгөй эркектерде көбүрөөк байкалат, бирок эки жыныстагы адамдарга бирдей таасир этет.
Узакка созулган стресстин натыйжасында, көптөгөн аялдардын цикл жана овуляциясы туура эмес болуп калат. Стресс ийгиликтүү кош бойлуулуктан кийин кош бойлуулук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Ашказан көйгөйлөрү - Стресс ашказандын абалына сөзсүз таасирин тийгизип, ашказан, гастрит, жаралар сыяктуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратат. Бул оорулардын белгилери стресс учурунда күчөйт.
Стресстин белгилери
Стресстин психологиялык белгилери көңүлдү алаксытуу, ачуулануу жана начар концентрация, ачуулануу, пессимизм, ыйлоо, маанайдын өзгөрүшү менен көрсөтүлөт. Стресстин таза физикалык белгилери - бул кычышуу, ичтин, көкүрөктүн оорушу, туруктуу чарчоо сезими, баш айлануу, баш айлануу.
Жүрүм-турум көрүнүштөрү стресс алкоголдук ичимдиктерди, тамеки жана тамак-ашты кыянаттык менен пайдалануу, коопсуздукту издөө жана көйгөйлөрдөн арылтуу.
Стресс диагнозу
Көрсө, өнөкөт стресс бир катар көйгөйлөргө жана ооруларга алып келүүчү кооптуу шарт. Демек, оорунун диагнозу олуттуу көйгөйлөрдү алдын-алуу жана кадимки жашоо образын калыбына келтирүү үчүн маанилүү өбөлгө болуп саналат.
Стресс дарылоо
Стресстин өзү эле оору эмес, эмоционалдык абал болгондуктан, аны чече турган бирдей дарылоо ыкмасы жок. Эң маанилүү кадамдардын бири - спорт менен машыгуу, туура тамактануу, стресстен алыс болуу.
Дайыма машыгуу стресс гормондорунун жана ага байланыштуу нейрохимикаттардын өндүрүшүн азайтууга жардам берет. Изилдөөлөр көптөн бери көнүгүү күчтүү антидепрессант экендигин көрсөттү.
Көзөмөлдөө үчүн алкоголдук ичимдиктерди колдонуу стресс жол берилбейт. Достор менен тез-тез жолугушуу, жаратылышка сейилдөө, жагымдуу жана эс алдыруучу иш-чаралар, эс алуу менен жумуштун тең салмактуулугу стресске каршы күрөшүүнүн негизги факторлору болуп саналат.
Макала маалыматтуу жана консультацияны дарыгер менен алмаштырбайт!
Сунушталууда:
Психикалык стресс
Психикалык стресс организм ар кандай мүнөздөгү экстремалдык шарттарга туш болгон жагымсыз шарт. Нервдик чыңалууну козгоочу бир нече фактор бар: оору, катуу физикалык күч, психикалык жана эмоционалдык стресс жана айлана-чөйрөдө экстремалдык шарттардын болушу.
Мына ушинтип стресс эмоционалдык дисбаланска алып келет
Көйгөйлөр бардык жерде жана алар менен бирге жашырылат стресс . Тең салмактуулукка жетүү үчүн ар дайым жүрө албайсыз, мезгил-мезгили менен кыйынчылыктарга туш болуп турасыз. Кээде, бирок, алар бир аз көбүрөөк келип. Башыңызга түшкөн стресс сиздин эмоционалдык жана психикалык абалыңызга олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Күнүмдүк стресс организмдин коргонуу жөндөмүн кескин төмөндөтөт
Адам денеси - анда болуп жаткан процесстердин тең салмактуулугун камсыз кылган, адамдын кадимки жашоосу үчүн зарыл болгон абдан так машина. Денедеги бардык жашоо процесстерин тең салмакта кармаган иммундук система нерв жана эндокрин системалары менен байланышкан.
Балдардагы аутизмге стресс себеп болот
Стресс ден-соолуктун бир катар көйгөйлөрүнө алып келет. Айрыкча, бул жаш кезинде өтө кооптуу жана балдардын аутизмге себеп болушу мүмкүн. Аутизм күндөн-күнгө балдарга таасирин тийгизүүдө. 20 жыл мурун диагноз орто эсеп менен 10000 балага коюлган болсо, бүгүнкү күндө Батыш өлкөлөрүнүн көпчүлүгүндө бул көрсөткүч 150гө жетти.
Келгиле, бизди психикалык жактан стресс кылган нерселерден арылалы
Эмоциялык чыңалуу ал психика үчүн өтө оор жана стресстүү болушу мүмкүн. Бул сизди кулатышы мүмкүн. Ошондуктан ар бир нерсени ички дүйнөңүз менен кабыл албоо, ар кандай көз карашка ээ болуу, жашоо бизге күн сайын келип жаткан кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүү үчүн ички күчтү куруу маанилүү.