Софрология боюнча жардам берели

Video: Софрология боюнча жардам берели

Video: Софрология боюнча жардам берели
Video: Кол КУЙУП калганда, Биринчи жардамды туура корсотунуз. 2024, Март
Софрология боюнча жардам берели
Софрология боюнча жардам берели
Anonim

Софология - бул эс алууга жардам берген ар кандай эс алуу техникасынын (физикалык жана психологиялык) жыйындысы. Софрологиянын негизги максаты - акыл менен дене шайкештигине жетишүү. Ага стрессти мүмкүн болушунча азайтуу, бизде топтолгон кыжырдануу, коркуу сезимин азайтуу максатында ар кандай эс алуу ыкмалары кирет.

Софрология биздин ой-сезимдерибизди, жүрүм-турумубузду тең салмактуулук менен сактоого аракет кылып, бизди тынчыраак жана бактылуу сезет. Эмоционалдык, акыл-эс жана жүрүм-турум деңгээлинде тең салмактуулук атайын ыкмалар жана көнүгүүлөрдүн жардамы менен ишке ашат - аларга дем алуу, физикалык жана психикалык көнүгүүлөр кирет.

Софрология - бул биздин жеке өнүгүшүбүздүн үстүнөн иштөөчү илим, ал бизге стресс жана көйгөйлөрдүн аздыгы менен жеңил жашоого, акыл-эсибизди тазалоого, ден-соолукту чыңдап, күчтүү жана ишенимдүү жашоого жардам берет.

Көнүгүүлөр жагымдуу атмосфера орнотулган жарык бөлмөдө жасалышы керек. Бардык дүүлүктүргүчтөрдү алып салуу керек. Сырткы ызы-чууга алдырбоо үчүн телефонду алып, терезени жабыңыз.

Йога
Йога

Софрологияга кайрылсаңыз болот - жеке көйгөйлөр, тез ачуулануу, бир нерсеге же бирөөгө катуу тынчсыздануу, депрессиялык абал, уйкунун бузулушу, концентрациянын жоктугу жана көңүлдү сактоо кыйынчылыгы, эс тутумдун начарлашы. Софрологиянын йога менен байланышы бар - алардын позициялары окшош, бирок түшүрүү жана эс алуунун ар кандай ыкмалары бар.

Софрологиянын жардамы менен, адамдар көптөгөн психологиялык көйгөйлөрдөн арылып, жашоодогу ыңгайсыздыктарды жана көйгөйлөрдү жараткан тоскоолдуктарды жок кыла алышат.

Бул ыкмадагы көнүгүүлөр татаал - физикалык жана психикалык абалды унификациялоо, тынчтандыруу жана эс алуу, бул кийинки этапта жана бир нече убакыттан кийин сөзсүз түрдө адамдын жүрүм-турумунда өзгөрүүлөрдү берет - толугу менен позитивдүү багытта.

Сунушталууда: