Теринин ийкемдүүлүгүн кантип жакшыртууга болот?

Мазмуну:

Video: Теринин ийкемдүүлүгүн кантип жакшыртууга болот?

Video: Теринин ийкемдүүлүгүн кантип жакшыртууга болот?
Video: Колдоруңуздун Тырышсыз (ЖАШ) Көрүнүүсү Үчүн Жасалчу Эң Оңой 5 Ыкма 2024, Март
Теринин ийкемдүүлүгүн кантип жакшыртууга болот?
Теринин ийкемдүүлүгүн кантип жакшыртууга болот?
Anonim

Түбөлүк сулуулук жана жаштык идеясы адамзатка кылымдар бою суктанып келет. Клеопатра терисин ар дайым жумшак жана сергек кармоо үчүн сүткө жуунган учурдан баштап, бүгүнкү күнгө чейин, ар бир аял адам чыдагыс нерселерге чыдап, бирок сулуу болууга даяр.

Убакыттын өтүшү өзүнөн өзү сүйлөйт жана көбүнчө тери - бул айымдын жаш курагына багыт алган белгиси. Бырыштар, кара пигменттик тактар, жашоо жөндөмүнүн жетишсиздиги бул жылдар биздин көз карашыбызга кошумча бонустардын бири.

Чечим бар жана анда жатат теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу. Бирок бул кандайча болот?

Nutrition

Теринин ийкемдүүлүгү
Теринин ийкемдүүлүгү

Салмактуу тамактануу жана туура тамактануу бүт организмдин абалына таасир этет. Шекерден, майлуу тамактардан баш тартсаңыз, байкайсыз теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу.

Коллаген

Коллаген - бул жаныбарлардын тутумдаштыргыч тканындагы негизги белок. Ал кан тамырларды бекемдеп, ткандардын өнүгүшүндө алдыңкы ролду ойнойт. 25 жаштан кийин денедеги коллагендин өндүрүлүшү жылына 1,5% га төмөндөйт жана 60 жашка келгенде биздин организмде жарым-жартылай сарпталат. Бул элементтин ордун толтуруу керек, ал адатта атайын даярдыктардын жардамы менен жасалат.

Гидратация

Суунун көптөгөн пайдасы бар. Суу негизги жашоо процесстеринин туура иштеши үчүн гана эмес, ошондой эле жакшы жашоо үчүн да маанилүү теринин ийкемдүүлүгү. Кеминде 8 стакан суу ичүү үчүн күнүмдүк норма деп эсептелет, бирок бул болжолдуу гана сумма. Физикалык активдүүлүктүн жогорулашы менен, ошондой эле жылуу күндөрү сууга болгон муктаждык жогорулайт. Жумуш столунда бир бөтөлкө таза суу бар жана андан дайыма ичип турсаңыз жетиштүү болот.

Гормондор

Теринин ийкемдүүлүгү
Теринин ийкемдүүлүгү

Гормон деңгээлин дайыма текшерип туруу - жылына кеминде 2 жолу жетишсиздигине ынануу үчүн жетиштүү теринин ийкемдүүлүгү сиз гормоналдык дисбаланстын натыйжасы эмессиз. Айрыкча аялдарда менопауза учурунда эстрогендин өндүрүлүшү кескин төмөндөйт. Эстроген биз жогоруда сөз кылган коллагендин өндүрүлүшүнө түздөн-түз байланыштуу. Гормоналдык көйгөйлөрдүн диагнозун адис - гинеколог же эндокринолог аныктайт жана өзүн-өзү дарылоонун таасири жок.

Сунушталууда: