Күн караманын кан басымы жогорулайт

Video: Күн караманын кан басымы жогорулайт

Video: Күн караманын кан басымы жогорулайт
Video: Көк чайдын зыяны барбы? Көк чай биздин ден-соолука эмнеси менен пайда? Көк чайдын пайдасы. 2024, Март
Күн караманын кан басымы жогорулайт
Күн караманын кан басымы жогорулайт
Anonim

Күн караманын даны калориялуу болгону менен, кан басымы жогору адамдарга пайдалуу.

Күн караманын "жаман" холестерол көлөмүн азайтары аныкталды. Күн караманын уруктарында негизинен каныкпаган май кислоталары бар - линол (50-65%) жана олеин (25-40%).

Алардын жардамы менен "жаман" деп аталган холестерол "жакшы" холестеролго айланат. Ошондуктан күн карама даны жүрөк-кан тамыр ооруларында жана кан басымдын көтөрүлүшүндө өтө пайдалуу деп эсептелет.

Адистердин айтымында, ушул сыяктуу көйгөйлөрү бар адамдарга жумасына беш маал 30 грамм күн карама данын жеген жакшы.

Кан
Кан

Холестеролу жогору адамдарга күн карама данегинен тышкары ашкабактын үрөнү, бадам жана жаңгак да сунушталат.

Эгер сиз күн карама данын анын калориялуулугунан улам душман деп жарыялаган болсоңуз, анда аны башка көз караш менен карап көргөнүңүз оң. Тактап айтканда, ден-соолуктун башка көйгөйлөрүндө абдан пайдалуу.

Күн караманын даны магнийге бай. Алар дене температурасын жана кислота-негиз балансын жөнгө салат. Уруктар В витаминине бай жана кээ бир балыктардан дагы баалуу деп эсептелет.

Ошондой эле, күн караманын уруктарында Р витамини бар, ал ракка каршы профилактика деп эсептелет.

Эсиңизде болсун!! Күн караманын даны жана жаңгактарды кургак жана салкын жерде сактоо керек. Болбосо, алар зыяндуу альфа-токсиндерди чыгарышы мүмкүн.

Сунушталууда: