2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:06
Кускус - бул көпчүлүк балдардын сүйүктүү эртең мененки тамагы, ал эми азыктын жагымдуу даамы аны чоңдордун көптөгөн популярдуу рецепттеринин артыкчылыктуу компоненти кылат. Ага жеңил жана азгыруучу жыпар жыттуу гана эмес, жакшы даам татыктуу менюга кускус кирет.
Кускус менен тамактануу маанилүү ден-соолукка пайдалуу болгондуктан. Кускус деген эмне жана аны керектөө организмге эмне берет?
Кускус деген ат бир катар эрежелерди сактоо менен белгилүү бир жол менен даярдалган буудайды билдирет. Бир караганда, кускустун даярдалган бөлүгү кайнатылган таруудай көрүнөт. Бул майда дан өсүмдүктөрү, бирок продукт дан өсүмдүктөрү деп эсептелбейт, бирок макарон азыктары.
Кускус бир нече этаптан өтүп, аны даярдоодо бир топ татаал. Майда гранулдар бир аз нымдалган ундан жана жармадан жасалып, электен өткөрүлүп, чоңураактары кургатууга жөнөтүлөт. Ал 1-2 айга созулат. Азыр бул процесс толугу менен автоматташтырылган.
Бул чыгыш азык-түлүгү 13-кылымдан бери колдонулуп келе жатат, анткени даярдалган тамактар даамдуу, аш болумдуу болбостон, дарылык касиетке да ээ. Кускустун 100 граммында гана 350 килокалория бар, бирок, бул тамак эт азыктары менен айкалышпаса, арыктоо үчүн диеталарда сунушталат.
Дан катары, кускус бай макро жана микроэлементтердин, витаминдердин, айрыкча В тобундагы витаминдердин жана бул адамдын денесиндеги пайдалуу таасирлерге кеңири мүмкүнчүлүк берет. Анын курамы укмуштай. Анын курамында пайдалуу минералдар, мисалы кальций, магний, натрий, калий, фосфор, темир, цинк, марганец, жез, селен жана В, Е, К, РП топторундагы витаминдер жана башкалар болушу мүмкүн.
Курамындагы май кислоталары клетка дубалынын пайда болушун колдойт жана организмдеги энергияны бөлүштүрүүгө, клеткаларды калыбына келтирүүгө кызмат кылат. Микро жана макроэлементтер жана витаминдер зат алмашууну колдойт.
Кускусту колдонуунун артыкчылыктары иммунитетти чыңдоо, тамак сиңирүү органдарынын ишин жакшыртуу, мээнин иштешин стимулдаштыруу, жүрөктү чыңдоо, организмдеги суу балансын турукташтыруу, гемоглобинди көбөйтүү жана аз кандуулукту алдын алуу, ревматизм ооруларынын алдын алуу жана бөйрөктөгү таштардын пайда болушун камтыйт. Ошондой эле кош бойлуу аялдар жана жаш балдар үчүн пайдалуу тамак.
Дан өсүмдүктөрүнө болгон аллергияга, ошондой эле диабет жана калкан безинин оорулары сыяктуу ооруларга этияттык менен мамиле кылуу керек.
Сунушталууда:
Эмне үчүн щелочтуу диетаны кармоо ушунчалык маанилүү?
Шелочтуу диета Чындыгында, бул диета эмес, ашыкча кислоталуу тамактардан баш тартуучу пайдалуу тамактануу. РН тең салмактуулукта жашылчаларды көбүрөөк жана жаныбарлардан чыккан белокту бир аз азыраак керектөө менен жетишилет. Шелочтуу диетада организмдеги кычкылдуулукту жогорулатуучу жумуртка жана сүт азыктары менен ашыкча ичүү сунушталбайт.
Иттердин коомдошуусу: Эмне үчүн баарлашуу ушунчалык маанилүү?
Иттер бири көпчүлүк коомдук жаныбарлар . Өздөрүнүн жапайы өткөн доорлорунда, алар пакеттерде жашап, теңтуштары менен активдүү баарлашып турушкан. Алар катаал иерархияга ээ болгон топтун мүчөлөрү болушкан жана мындай жашоо мүнөзүндө баарлашуунун өтө бай кинологиялык тили иштелип чыккан.
Жакынчылык жана изоляция: Эмне үчүн мамиле түзүү ушунчалык маанилүү?
Эрик Эриксон 20-кылымдагы адам жашоосунун өнүгүшүн сегиз этапка бөлгөн психолог болгон. Ар бир адам уникалдуу. Баскычтарынын бири байланыштуу жакындык жана обочолонуу . Адамдар өнөктөш менен жакын мамилени түзгөнгө чейин күрөшүп жаткан күрөш жөнүндө.
Гормоналдык Пирамида деген эмне жана ал эмне үчүн ушунчалык маанилүү
Тилекке каршы, акыркы жылдары көптөгөн адамдарда гормоналдык дисбаланс жеңилирээк же олуттуу түрдө байкала баштады. Бул эч кандай зыяндуу шарт эмес, ошондой эле бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, мисалы уйкунун бузулушу, чачтын, тырмактын же теринин көйгөйлөрү, арыктоо кыйынчылыктары, кыжырдануунун күчөшү жана башкалар.
Эмне үчүн уйку ден-соолугубуз үчүн ушунчалык маанилүү?
Көпчүлүк адамдар уйку жөнүндө эскерүүлөр жок деген максимумду карманганы менен, бардык дарыгерлер таптакыр карама-каршы көз карашта жана күнүнө жок дегенде 8 саат уктоону сунушташат. Бирок биз ар дайым эксперттердин сөзүн уга бербейбиз жана жакшы деп ойлойбуз, анткени алардын сөздөрүнөн логиканы таппайбыз.